『沖縄快眠広場』
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ソムノクエスト株式会社 |
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モニプラさんで、沖縄発の快眠ドリンク ギャバミンDX モニター募集をしています
不眠症なので、ちょっとした自分の精神状態が不安定だったり、気になることがあると、なかなか寝られなくなります
また、これからの季節は冷え症なので、寒くて眠れなかったりと、常に良質の睡眠をとろうと必死なのですが、なかなか難しい
その点、旦那様は昼寝をしても夜もぐっすり眠れるので、羨ましい
いびきをうるさくかきながら寝るので、寝付けずにイライラしてくると別な部屋に移動して寝ることもあります
意外と神経質なところがあるせいか、旅行中はあまり寝られない方かも。
環境が変わると、寝付けないタイプです。
そんな私の就寝前のリラックス法は、TVや携帯など脳を活性化させるようなことはせず、部屋を暗くしてゆったりとした気持ちになること。
寒いとリラックス出来ないので、湯たんぽなどで足元を冷やさないようにしたり、目元をホットタオルやアイマスクで温めるとリラックスできるので、時々行います
あとは、最近はまっている、身体をゆるめる『ゆる体操』をします。
そうすると身体の緊張がとれて、リラックス出来ます。
なるべく薬に頼らず、自然にぐっすり眠るよう努力をしています
沖縄発の快眠ドリンク ギャバミンDX モニター募集 ←参加中
ちびかぴ 2010-10-11 00:00:00 提供:ソムノクエスト株式会社
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睡眠の問題解決から社会を健康に!
人生の約3分の1を占める大切な睡眠時間を有意義に活用しましょう!
睡眠時間は人それぞれ違います。
自分の生活パターンに合わせて
質の良い睡眠をとることが大事です。
沖縄の快眠素材を中心に、健康・快眠に役立つ情報をお伝えしていきます。