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もうずっと、寝つきの悪い事が多く、イライラしてる事が多い私。
色々試して見るが。やり始めはよくても、耐性が出来てくるとあまり効果が無い。

昼間に眠いから、どうしても昼寝をしてしまう事も多く、周りからは「その昼寝をやめれば、寝付けるやろ」と言われ、だったら同じ環境に身を置いてみろ・・とまたイライラ。

快眠のために心がけている事と言っても、あまり効果が上がっているようには思えないんだけど

お風呂に浸かっている時、ストレッチをするとか
ダイエットもしているから、もっぱら「カーヴィーダンス」をやるとか

寒い時期は、安眠に効くって言われてるハーブティーを飲むとか・・・・
コーヒーや紅茶類を寝る前に飲むと、寝つきが余計悪くなるので、口にしないようにするとか

私の寝つきが悪くなる原因、一番悪いのは何かもわかっているのだけど
改善は期待できない。

寝がけに携帯を触るとか、ＰＣをするとかもいけないんだけど、うちの場合主人がＴＶを点けていないと寝付けない、落ち着かないと言うので、いつもタイマーでＴＶをつけたまま寝る。

いびきをかいているから、寝てるんだと思ってＴＶを消すと「見てるんやんけ～」とか「目つぶってても、聞いてるんや」とか、ほんまに人がしんどい思いしてても、どこ吹く風
あまりにも寝付けず、イライラして仕方ない時は、消してもらうんだけど
それでも。嫌ーな言い方をされる。
まぁ、養ってもらってる身だから翌日の身体のことを考えたら、私が我慢するしか無いとも思う。


そんなこんなで、これを精神的・身体的にやり過ごすには、昼寝しか無いのだ。

私は元々、食べれないよりも、寝れない方が、身体的にも精神的にもダメージを受けるほうなんです。
それを誰もわかってくれないのが、歯がゆい。

だから、こういうのに頼ってみたくなるんですね。

当たっても３本らしいんで、効果が出るんかもですが、応募しない事には当たらないし
効果も試せない・・・・

いい結果が出てくれると信じて、参戦です。

おこた♪ 　 2010-10-10 00:00:00 提供：ソムノクエスト株式会社