『沖縄快眠広場』
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連休だと、ついつい睡眠リズムが崩れ気味…。夜遅くまでテレビを見てしまったり、パソコンをいじってしまったり…そして、その分、昼間に眠気に襲われお昼寝平日は4,5時間しか睡眠時間が確保できないので、少しでも質の良い睡眠を手に入れたいと、自分なりに工夫していますが…休みになると気が緩むようです私が普段気をつけているのは、寝る1時間ほど前にお風呂に入る。シャワーで済ませずお湯をためる。布団に入る前に湯たんぽを作って入れておく。(冬場)寝る予定時間の30分前からはテレビを消す。寝つきに入る前、布団の中で軽くストレッチする。こんなことです。根詰めて仕事をしている時期は、それでもなかなか寝付けなかったり、夜中に目が覚めてしまったりするんですが…。自分のやりたいことをいつでも思いきりできる体作りをしたいので、さらなる睡眠の質アップを模索したいなと思います★沖縄発の快眠サプリ「クワンミネコ」 モニター募集 ←参加中
やま 2011-01-08 19:04:08 提供:ソムノクエスト株式会社
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