便秘解消レシピ♡オリゴのおかげで腸内環境改善！！（えりてぃーさんの口コミ（クチコミ）・レビュー）

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デザート・ドリンクオリジナルレシピ大募集！Part10～『オリゴのおかげ』～

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便秘解消レシピ♡オリゴのおかげで腸内環境改善！！

こんにちわ

ぐーたら妊婦なっさんです

先日、当選させていただいた

オリゴのおかげ

さっそくモニターさせていただきました！

オリゴのおかげは
乳幼児・妊産婦・ご高齢の方まで

安心して食べられる
プレバイオティクス食品

650gのお徳サイズとゆうのも
嬉しい

ちゃんと甘みはあるのに
カロリーはお
砂糖の約半分らしいです

トクホのマークがついている食品て
体に良さそうだし
安心感がありますよね！！

【オリゴ糖の効果】

便秘解消
オリゴ糖は腸内の善玉菌のエサになり
腸内環境が整うことにより
便秘解消効果があります

ダイエット
便秘が解消されることによって
体内の不要物を排出できるので
ダイエット効果が期待できます

美肌・アトピー
体内の不要物が
排出されることによる美肌効果
アトピーも改善される可能性があります

血糖値
オリゴ糖は難消化性なので
血糖値に影響を与えません

生活習慣予防
腸のぜん動運動が活発になり
コレステロールなどの吸収が抑えられるため
生活習慣の予防になります

免疫力向上
オリゴ糖は免疫力を高める
ビフィズス菌のエサになるので
免疫力向上の手助けになります

妊娠してから

人生初の便秘に悩まされている私

そんな私が、妊娠初期から
食べている便秘解消レシピを

改めてご紹介

《材料》
・バナナ 1／2本
・ヨーグルトスプーン3杯
・オリーブオイルスプーン1杯
・オリゴのおかげ適量
・フルグラ適量
・ジャム適量

①バナナ半分をカップの底に入れ
軽く潰します

②ヨーグルトを入れます

③ヨーグルトの上にオリーブオイルと
オリゴのおかげをかけます

④フルグラとジャムをのっけて完成！！

このレシピ、妊娠初期の便秘には

めっちゃ効果ありました

ヨーグルト・バナナ・オリーブオイルも

便秘解消に良い食べ物

ジャムはお好みで

便秘に良い食べ物が
一気に摂れて美味しいので

私の毎朝の定番レシピです

中期以降は便秘が更に悪化してしちゃって
他の食べ物や薬にも頼ってますが
このレシピは今でもよく食べているし

オールブランを食べる時や
牛乳を飲む時にも

オリゴのおかげを入れたりしています

オリゴ糖は摂りすぎると

お腹がゆるくなることもあるみたいですが

今の私には関係なさそうなので

これでもかと使いたいと思います！！

フレンチトーストも作ってみた

甘さ控えめの
美味しくてヘルシーな

フレンチトーストになりました

普通に砂糖を使うより
ヘルシーだし体にも良さそうなので

これからもお世話になろうと思います

気になる方はこちらから↓

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