妊婦さんって食べれないものが多くて、昨日もランチメニューを選ぶときに、選択肢がせばまりましたそして、食べたいものと、より太らなそうなものとのどちらを選ぶかの葛藤結局は、食べたいものを注文することが多いのですが スモークサーモンも、お刺身も、ミディアムレアのお肉も、チーズ全般も大好きなのに、我慢しなきゃいけないことが多いですねということで、今日は、オリゴのおかげのモニターに参加することになったため、妊婦にうれしい、マスカルポーネを使わないでヨーグルトと生クリームとマシュマロで、ティラミスを作ってみました妊婦用ティラミスマスカルポーネを使うものよりさっぱりしたティラミスですカロリーも低め、スポンジもおからパウダーで作ってみましたプレーンヨーグルト400ｇを一晩水切りする。スポンジ生地おからパウダー20ｇ薄力粉大さじ2ヨーグルトのホエイ100CCオリゴのおかげ 大さじ3重曹小さじ1/2卵1個タッパーで、全部混ぜて、レンジで3分チンコーヒーシロップ水大さじ1インスタントコーヒー小さじ2レンジでチンした後、オリゴ糖大さじ1を加えるスポンジに、コーヒーシロップをふりかける水切りしたヨーグルトのうち100ｇ生クリーム60ccを混ぜ、オリゴ糖大さじ3を加え、チーズクリームを作るマシュマロ60ｇをレンジに30秒ほどかけ、合わせて、よく混ぜるスポンジの上に流して、冷蔵庫で1時間冷やす茶こしでココアを振りできあがり便秘解消に、おからとオリゴ糖という最強コンビです繊維&オリゴ糖オリゴ糖は、腸内で、善玉菌のえさになって善玉菌を増やすため、相対的に悪玉菌を抑えてくれる効果が期待できますおからにたくさん含まれる不溶性繊維は、便のかさを増やして、腸をゆるやかに刺激して排便を、促します毎日ちょっとずつとりいれるといいみたい普段は、毎朝イチゴとヨーグルトに黒ごまのオリゴ糖ねりねりをかけて食べています先日は、イチゴが痛んでしまったので、イチゴの半分は冷凍して、もう半分は、毎朝のヨーグルト用に、黒酢とオリゴ糖とサイリウムで、ゼリーを作りましたこちらも黒酢、サイリウム、オリゴ糖という最強トリオサイリウムも同様に、食物繊維が豊富な食品イチゴオリゴ糖サイリウムゼリーと、黒ごまのねりねりときな粉で、三色ヨーグルトにして消費 妊娠してない時より便は細くなっていますが、毎日お通じあります楽しく食べて、妊婦生活を快適に過ごしたいものです『オリゴのおかげ』モニプラ支店ファンサイト参加中

まき 　 2019-06-02 20:01:59 提供：塩水港精糖株式会社