おうちで手作りデザート♪オリジナルレシピ大募集！

こころ

. ＊スワイプで動画あり お腹の調子を良好に保つためには善玉菌を増やして、悪玉菌を抑えることが大切！ そこで毎日続けてみたいのが「オリゴ糖」なんだけど、色んなメーカーさんから発売されてて、正直どれがいいのかよくわからない・・・。 買いやすいもので、当然お腹にいいもの、身体にいいものがいいんで、普段買い物行く範囲内でよく目にする「オリゴのおかげ」を使ってみました♪ 「オリゴのおかげ」は乳糖果糖オリゴ糖を主成分とした、特定保健用食品。 いわゆる”トクホ”ってやつですね！ 美味しい上にお腹の中のビフィズス菌を増やしてくれる。 お腹の調子を整える「プレバイオティクス食品」なんだとか。 毎日ティースプーン2杯（お子様は1/2杯）程度が摂取の目安。 そのまま舐めるとほんと甘くて、特別？特殊？なクセは全然なし！ ティースプーン2杯なら、私は毎日コーヒーや紅茶を飲むから、この1杯で簡単に摂取できちゃいます♪ ただ美味しいだけじゃなく、すっごく使いやすい商品でもあるから、アレンジも簡単に楽しめます！ 今一番お気に入りのレシピ、紹介しますね。 チーズ大好きな私の今一番オススメしたい「チーズドリンク」です！ もうすぐ春ってことで、春カラーのピンクと緑バージョンです♪ 材料（一人分） クリームチーズ　50ｇ オリゴ糖　15ｇ 牛乳　100ｇ レモン汁　数滴 食用色素（赤）　付属のスプーン1/2弱 トッピング（省略可能）　生クリーム、抹茶パウダーなど 作り方 1.クリームチーズを耐熱容器に入れ、レンジで30秒程度温める。 2.チーズをボウルに入れ、なめらかになるように混ぜる。 3.オリゴ糖を加えて混ぜる。 4.レモン汁、食用色素（省略可能）を加えて混ぜる。 5.牛乳を少しずつ加えながら、都度よく混ぜる。 6.グラスに濾しながら入れる。 7.トッピング（省略可能）をしたら完成。 トッピングはあってもなくてもどっちでも大丈夫だし、食用色素もあってもなくても大丈夫。 最低限の材料は「クリームチーズ、オリゴ糖、牛乳、レモン汁」だけです。 今回は使ってしまいたい生クリームがたまたま冷蔵庫にあったんで使ったんですけど、これを刻んだフルーツなんかにしても美味しいですよ！ 最近は砂糖を毎日この「オリゴのおかげ」に変えて摂取続けてます。 年々便秘がひどくなってて仕事が休みの日の前日なんかは下剤に頼ることもあるせいか、まだそこまでお腹の調子が良くなったって実感はないかな～。 なるべく下剤飲まないようにして、身体が普通の状態に戻ったら、お腹の調子も変わってくると思ってるんで、まだまだまだまだこれからも摂取続けます！ 美味しいからほんと続けることに苦痛がないのが一番ラクチンですね♪ xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx オリゴのおかげ（シロップタイプ） 内容量：650ｇ https://www.okage-sama.co.jp/category/19 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx #オリゴのおかげ #腸内フローラ #プレバイオティクス #オリゴ糖 #腸活 #腸内環境 #便秘解消 #monipla #oligo_fan #整腸　#便秘　#便秘改善　#健康　#美味しいオリゴ糖　#砂糖の代わり　#チーズドリンク　#飲むチーズ　#簡単アレンジ　#レシピ　#フォロー返します　#相互フォロー