こころ

. ＊スワイプで動画あり 今年は残暑が厳しいってよく耳にしますが、暑いとどうしても食欲が落ちちゃうんですよね～。 食欲が落ちるだけじゃなく、料理を作りたいって気持ちも落ちがちだったりします。 だからどうしても簡単なもの、簡単なレシピに走っちゃうんですが、そういうときでも腸活は忘れたくない！ 腸活って実は超簡単で、うちでは「オリゴのおかげ」ってシロップを使って腸活してます。 甘いシロップなんで砂糖代わりに使うだけって感じなんですよね～。 暑いと私だけじゃなく誰でも食欲って落ちがちだと思うんで、「家族で食べたい！身体よろこぶ腸活ランチレシピ！」を作ってみました。 ＜オリゴのおかげで作る簡単肉うどん＞ 材料（2人分） 冷凍うどん　2食分 牛薄切り肉　250ｇ 玉葱　1玉 オリゴのおかげ　50ｇ 醤油　50ｇ 味醂　30ｇ 作り方 1.冷凍うどんを茹でる、もしくは電子レンジで加熱しておく。 2.牛肉を食べやすい大きさに、玉葱を薄切りにする。 3..フライパンに胡麻油を熱し、牛肉と玉葱を炒める。 4.玉葱に透明感が出てきたら調味料を加えて炒める。 5.水分が少し残る程度まで炒めたら、「1」のうどんの上にのせて完成。 濃いめの味付けにしてあるんで、ガッツリ食べたいときは特にオススメ！ 最近は冷凍うどんもレンジ調理できるものがあるから、レンチンしてる間に具材の用意をしてると、あっという間に完成しちゃいます。 うどんはないけどご飯ならあるよ～なんてときは、ご飯にのせてもOKです。 普通ぅ～に丼としてでも食べれますよ。 辛いのが平気な人なら一味やラー油でちょっとピリ辛さを足しても美味しいです。 食欲がないときに食べずにいると、余計にしんどくなっていくし、動くはずの腸も動いてくれません。 腸活は１日でどうにかなるものじゃないから、簡単な方法で毎日継続を目指すのがベストですよね。 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx オリゴのおかげ（シロップタイプ） https://www.okage-sama.co.jp/category/19 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx #腸活ランチ　#オリゴ糖を使ったレシピ　#肉うどん　#ガッツリメニュー　#簡単レシピ　#冷凍うどんを使ったレシピ　#腸活レシピ　#夏バテ対策 #PR #塩水港精糖株式会社 #オリゴのおかげ #オリゴ糖 #パールエース #オリジナルレシピ #monipla #oligo_fan