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どうですかこのご来光
８月２７日の富士山山頂からのご来光です

８月２６～２７日、富士山に登ってきました～
天候にも恵まれ、すごーーく良かったです

昨年に引き続き、２回目の富士登山。
状況は把握できていたので、今回は安心して登れました。


富士山人気はすごいです。
シーズンの７～８月の２か月で３０万人が登るそう
だから富士山はコミコミで、山頂付近では登山者渋滞。

↓　下の写真は、登山者のヘッドランプの夜景(？)



↓　山頂のスペースも限られているので、
　　ご来光待ちの人たちでギュウギュウ詰めです(笑)

だけど、今回は体調不良を訴える方々もたくさん見ました
高山病でリタイヤを余儀なくされる方、
泣いて下山していく方、山小屋で青白い顔してすんごく調子悪そうな方、
下山後、バスの前でぶっ倒れてしまった方・・・

安易な気分で行くにはちょっと過酷な場所
それなりの準備は絶対いるかと思いました。

だけど達成感とあの山頂でのご来光は最高です
気持ちいいですよ～
山小屋で食べたカレーも最高です



さてさて、これから富士山登る方や、
普段以上に筋肉使う予定がある方の為に「筋肉痛予防法」を
伝授しましょう
私はこれで富士山翌日もフツーにお仕事出来ました

「しっかり筋肉を使ったら、クールダウンする前に、
　ストレッチストレッチ
　休む前に、ゆっくり無理のない範囲で使った筋肉を伸ばしましょう」

富士山は休み休み登っていきます
でないと、体力が持たないし、余り急に高度を上げると高山病になってしまうので。
なので休み毎に、まずストレッチ、それから休憩
また登って、休み時間に疲れてるけど、まずストレッチ

随分翌日、違うのではないかと思います

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CuRaRin-来楽良院- 女性専用施術院
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ちゃみろび 　 2012-08-29 00:00:00 提供：塩水港精糖株式会社