こんばんは妊娠中でも甘いものが食べたい！でもカロリーの取りすぎや便秘で体重増加も気になるところ…というわけで最近、砂糖の代わりにオリゴ糖を使うようになりましたこちら株式会社パールエースWさんのオリゴのおかげです。こちらのオリゴ糖は特定保健用食品です。オリゴのおかげの主成分である「乳糖果糖オリゴ糖」はお腹の中のビフィズス菌のエサとなり、ビフィズス菌だけを効率よく増やします。そのため、食べ過ぎたり体質や体調によりお腹がゆるくなることがあるそうです。1日の摂取目安量は8g～20gとのこと。砂糖と変わらず使うことができるのに、カロリーは約半分普段は便秘改善に毎日食べているヨーグルトにかけたり、料理に使っています。無色透明でサラっとしているので、料理のジャマにもならず溶けやすいので使い勝手はとても良いです。最近体重が増えだしたので、オリゴのおかげも使って腹持ちの良い低カロリーな簡単おやつを作ってみました炊飯器で簡単♡豆腐とりんごのケーキ材料(3.5合炊き炊飯器)・絹豆腐 150g・おからパウダー  大さじ2杯・卵 1個・りんご 1個・ホットケーキミックス粉 200g・オリゴのおかげ 大さじ1杯・シナモン 適量作り方①絹豆腐を泡立て器で滑らかになるまで混ぜる。②オリゴのおかげ、卵、おからパウダーを入れて混ぜる。③りんごを全部すりおろして一緒に混ぜる。ここまではしっかりと混ぜる。④ホットケーキミックス粉を入れてさっくりと混ぜる。⑤香り付けにシナモンを適量入れてさっくりと混ぜる。⑥全体が混ざったら、内面にバター(マーガリン可)を塗った炊飯器に入れる。※バターやマーガリンを塗ることで焼きあがった後ケーキを外しやすくします。⑦普通炊きのスイッチをポン♪⑧炊飯が鳴ったら開けてみて、串を刺して生地が付いてこなければ出来上がり。生地が付いたら今度は早炊きのスイッチをポンとしてください。出来上がったらすぐに炊飯器からケーキを外して粗熱をとってください♪豆腐とおからが入ってるから、ずっしりもっちりむっちりな食感八等分して食べたので小振りですが、腹持ちもかなり良しりんごとシナモンの香りと風味も良いですよオリゴのおかげを使ってるから砂糖と同じ甘さなのに、カロリーはその分カット便秘改善にもなってくれそうな予感甘党な旦那も「うまいわー」とペロリ「明日も食べたいから残しておいてや」とまで言ってくれました他にもフレンチトーストに使ったり甘いのをなかなか我慢できない方の強い味方ですそんでもって、気になる便秘の方ですが…。2日に1回だったり1日1回が普通だったのに、1日1回は必ずトイレに、時には1日2回トイレに行くこともありおかげさまで改善されているように思います毎日のヨーグルトのおかげもあるのかなと思っていましたが、便秘気味だけどヨーグルトは食べない旦那も「最近快便なんやけどなんでや！！」と驚いていましたオリゴのおかげを使った晩ご飯をいつも一緒に食べてるからかなーなんてオリゴの効果を実感しました手軽に使えて便利なのでオススメです以上、株式会社パールエースWさんのオリゴのおかげでした。モニプラさん、株式会社パールエースWさん、素敵な商品ありがとうございました

えん 　 2016-02-23 23:57:41 提供：塩水港精糖株式会社