アンチエイジング永遠のテーマですよね♪うちの田舎のばあちゃん、畑仕事をやっているにも関わらず、シミが薄いし少ないんです。肌質も良くてツヤツヤ、ぷにっとして気持ち良さそう。カサカサ肌には見えません。髪の毛も豊かでボリュームある(;゜0゜)いつも若々しさにビックリさせられています。年齢を忘れちゃいますいつまでも若々しく生きていきたいですよね♪そこで・・・アンチエイジングに良いと聞いた情報です( 〃▽〃)皆さんも知ってることがあったら教えてください①食べ物や食べ方わかめや昆布など海藻類のミネラル、良質な油を摂取する。発酵食品を毎日たべる。カルシウムを意識的に摂取する。肉や魚のタンパク質を欠かさない。アーモンドを1日20粒くらい食べる。腹7～8分めまでで、食べ過ぎない。夜遅い時間に食べない。規則正しい時間に食べる。②運動毎日、ウォーキングやラジオ体操などの全身運動を必ず行う。家事を怠らず、積極的にする。ストレッチなど、体を伸ばす運動を続けて体の柔らかさを維持する。深呼吸をする。③眠り方早寝早起きする。睡眠時間は6～7時間くらい。昼寝は20分以内にする。寝る前にテレビを見たりスマホを見たり、強い光を見ない。寝る前にカフェインを摂らない。④考え方、思考嫌なことがあっても、すぐに忘れる。嘘でもいいから、いっぱい笑う。趣味など楽しいことをして、トキメキやワクワクを持つ。ストレスの溜まらない環境で暮らす。フットワークを軽く、積極的に人と交流する。料理、将棋、囲碁、語学、カラオケ、読書など、マメに脳を働かせる。⑤オシャレ明るい色や華やかなデザインを身につけて若々しくする。年相応の化粧を楽しんで、身だしなみに気をつかう。いつも綺麗な靴を履く。どれも確信は持てないけれど、若々しい人に当てはまると思います。ひとことで言うと、年齢を重ねても諦めないことが秘訣かなぁ？と思っています。アンチエイジング情報を口コミしてください！　←参加中エイジングケアサプリメント公式

tomatolove76 　 2015-06-16 21:14:34 提供：株式会社やよい