株式会社C-BOX様のプロジェクト幸運の女神は微笑むか？　　敗者（？）復活戦・・・します？　←参加中ですブログ記事テーマ スキンケア化粧品や美容に対する体験やこだわり、自然派の化粧品に求めるもの、「パラダイスビューティ」取り扱い商品に関してのコメント、今後、取り扱って欲しい商品を「エントリー記事」にしてください。 美容に対する体験やこだわりということで、いつも書いているダイエットのことになるのですが、過去に書いた記事でもいいということで、以前に書いた記事のコピー＆ペーストで。痩せたことに関するメリット／デメリットメリット・体が軽くなった気がする・健康的になった気がする・食事の量が減ったため、経済的にも◎・間食や外食をしなくなったため、経済的にも◎・自分の体が前より少し好きになったデメリット・今まで持っていた服が合わなくなった・ブラも合わなくなった・顔に皺が増えたあと以下に書いたのがコメントで書いた記事を少し訂正したものです。これを見て頂けると私の体型に関する意識が見えるのではないかと思います。身体を〆るとフットワークが軽くなって動きやすくなりますｖ あと痩せるとほんとに食費浮くんで、オススメですｗ 食べる量も減るし、浮いた分のお金はほかの事に使えるしｗ いい香りのシャンプー、コンディショナー、ボディソープとか、部屋に炊くアロマオイルとかｗ それに見た目も１０ｋｇ落としたら大分変わりますｖ 取り敢えず私は外食や間食をやめてその分のお金で新しくワンピースとパンツを買いましたｗ 体型が変わるとどうしてもパンツが合わなくなるのでｗ９０ｃｍのジーパンをベルトで締めて穿くのにもそろそろ限界がｗ 手元にＤＶＤが無かったらニコニコ動画のタグ検索で「腹筋リンク」で見てみるといいかもです。 それか「ビリーズブートキャンプ」で検索してみるとか。 あと体型の目標が分からなかったら、「理想体型を計算する－レディースナビ－」のようなものがあるんですが、これ女性の体型の目安なんですよね； 男性の体型の目安はちょっと検索してみたけど分からなかったです； ただ、一般には 理想の体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（m）×22 と言われていますね。 これだと私は1.63×1.63×22=約57ということになります。 取り敢えずまずは理想の体重まで減らしてみてはどうでしょうかｗ あとは、［ｇｏｏからだログ」でも他のところでもいいので、毎日体重を量って記録してみるのもいいですよ。 他はやり方としては、ｍｉｘｉでも外部のブログでもいいので、毎日何を食べたか、体重は、ビリーをどれくらいやったか（別にビリーでなくても有酸素運動ならなんでもいいですがｗ）などを書くとか。 そういうのが全部纏まっているものといえばやはりｇｏｏからだログになりますねｗそして下記の記事が「DHCのフォースリーンは痩せるかわりに、便通がよくなるんですよね？このサプリを... - Yahoo!知恵袋」で書いたコメントです。コメントありがとうございます。 ウォーキング、ジョギングがよくいいといわれているのですが、実際にどう効果があるのかよく分からないんですよね； 私は現在ビリーズブートキャンプの腹筋編を行っているのですが、その腹筋編はウエストに効きそうだと思いますし、実際にウエストが減っていますが、ウォーキングやジョギングで実際に１ヶ月でウエストが何センチ減るのかよく分からないですし。 ビリーで実際に３，４ヶ月で１０キロほど痩せて現在体重は問題無いのですが（美容体重-１，２キロ程度です）ウエストが美容体型+17cmほどなので、とにかくウエストだけあと15ｃｍは減らしたいと思っています。 そのビリー（エクササイズ）の腹筋運動と腹筋背筋は組み合わせていますが、他のジョギングやウォーキングに一体どれほどの効果があるのかがちょっと疑問なところはありますね。 >新しい、一過性のダイエット方法を実践するのには、不安があります。 私は現在モニプラに色々投稿しているのですが、モニプラで出ているダイエット品のもだいたい体の便通を良くしたり、所謂デトックスのものや、あと総カロリーを減らすものですね。（私がリンク先で紹介しているものも総カロリーを減らすものですし。ダイエットは「消費カロリー＞摂取カロリー」だと痩せると思ってますので） なので、新しい一過性のダイエットといってもものによるし、体にたりない栄養素をサプリで補う物はいいと思いますが、リンゴダイエットやバナナダイエットのようにそれしか取らないのはどうかと思いますし、そういうのはリバウンドもしやすいと思います。 長々とすみません；現在ダイエット中なもので； ジョギングやウォーキングをするにしても、、私の場合普段あまり歩かないのでまずすぐ足が痛くなるので（太ももの裏がつっぱったようになります）その辺がどうにか改善出来ればもう少しやる気が起きるのですが；ＵＲＬ先の記事をいま拝見しました。 ルームランナーは彼氏が持ってまして、彼のをたまに使用しています。 確かにルームランナーもジョギングやウォーキングの効果がありますね。 この季節日中は紫外線がまだまだ強いですし、家の中でルームランナーをするのもまた効果的だと思います＾＾それと、以下に明記するのが今まで実践したダイエット方法です。最長4ヶ月モニターも！？おなかスッキリダイエットライター募集！【東京自然堂】　←参加中・ビリーズブートキャンプ／ビリーズブートキャンプエリート（効果アリ）ビリーも、もう3ヶ月強ぐらいしてますね。因みに3ヶ月で減った体重やスリーサイズはこちらです。Ｂ88.0→79.9(-8.1cm)Ｗ88.0→72.9(-15.1cm)Ｈ93.0→86.0(-7.0cm)体重60.0→49.0(-11kg)こんな感じで。ウエストは目標が59.2cmなので（美容体型）、まずはそこまで減らしたいです。・腹筋30回背筋60回（効果アリ）毎日腹筋と背筋をしている友人のスタイルがとてもいいので、私も朝起きてすぐに行ってます。腹筋と背筋をするようになってからみるみる減ってます。・腰回し（ツイスト）（多分効果アリ？）これはだいたい右100回、左100回ぐらいで。お風呂上りに髪を乾かしている時にまわしたりしてます。腰回しをすると、ウエストの筋肉が動いているのが目に見えて分かります。・ダイエットパワー（ＤＨＣ）、もりもり（ＤＨＣ）（効果なし）燃焼系サプリですね。エクササイズの時に汗を流す量を増やして脂肪を燃やす働きがあります。ただ私は効果を感じられませんでした。・イオンダイエットＶＣ，ワダカル　コラーゲン＆カルシウム、フォースリーン（ＤＨＣ）（効果なし）この辺はお通じを良くするサプリですね。特にイオナミン／イオンダイエットＶＣは体の中をお掃除してくれていると思います。あとワダカル　コラーゲン＆カルシウムはマグネシウムが入っているので、これも割りとお通じがきます。ただお通じがあった直後と直前でウエストのサイズが変わるわけではないので効果があるかと言われるとどうなんでしょうか。・ウエストベルト（効果アリ？）エクササイズの時につけるもの。100均で買うのはすぐ破けるので、結局ホームセンターで1,280円のものを購入してしまいました。確かに着けた直後はウエストが物凄く減るのですが（-2cm程度）外すとあまり変わらないので、これも変化があるかは微妙ですね。・ウォーキング（効果なし？）病院（脳貧血のため）への道が徒歩15分なので往復30分、更に今日歯医者に行ったので往復20分の計50分。ウォーキングも腹筋が痛くなるので、お腹の筋肉を使っていると思います。ただ、ウォーキングをする前とした後でのウエストのサイズの変化は測っていないので今のところ効果があるかどうかはまだ分かりません。・1食置き換えダイエット（効果なし）これは普段外食や何かでカロリーを多めに取っている人はいいと思いますが、私のように普段からあまり食べないのにお腹だけは出ている人には当てはまらないと思います。やはり栄養は取ってその分エクササイズや運動で痩せるべきかと。・コーヒーダイエット（効果アリ？）エクササイズや有酸素運動の前にコーヒーを飲んでそのカフェインで体を燃焼させるものですね。確かにコーヒを飲む時とそうでない時の汗の量の差が物凄く違うので多分効いているのではないかと思います。・間食、外食をしない（効果アリ？）体重は減りますが、筋肉はつかないですね。やはり筋肉があるところにはある体の方が美しいと思います。・毎日体重とウエストを測り、記入する（効果アリ）これは「ｇｏｏからだログ」の方で行ってます。全然減っていないように見えても、グラフでなだらかに減っている線を見ると減っているんだなぁと思えます。・ぺたんこお腹体操（効果アリ？）要するに腹式呼吸ですね。ゆっくり息を吸い、ゆっくり息を吐くのは効果がありそうです。覚えていたら行う程度です。こうして見ると色々行ってますね（笑）理想体型を計算する－レディースナビ－【　理想体型　】健康的な面から理想とされるBMI=22.2～ 体重 57.5kg 摂取カロリー/1日 2014cal バスト 83.7cm ウエスト 61.2cm ヒップ 85.3cm 太もも 46.7cm ふくらはぎ 32.2cm 足首 19cm 他にもダイエットに関しては色々書いてますので、もし興味がありましたらブログの右にある「検索フォーム」のところで「ダイエット」と入れて検索してみて下さい＾＾あと内面の美容だけでなく外見の美容に関しては私は物凄い乾燥肌で敏感肌ですので、とにかく顔につけて痛くない刺激の無いものがいいですね。贅沢を言うのならエッセンシャルオイルが入っていていい香りのするものがいいです。今後、取り扱って欲しい商品も、そういったものがいいですね。ダイエットに関しては物凄く興味があるので色々書いてますが、私の顔に塗るものやメイクに関しては然程書いていないので、またこれから書いていきたいと思います。もし［当選］しましたらまたすぐにでも試してレビューをしたいと思いますのでよろしくお願いしますm(_ _)mこの４つの中では「フコライフ」を一番試してみたいので、「フコライフ」そのものに関してもまた記事を書きたいです。沖縄に関しても民主党の「沖縄ビジョン」についてちょっと考えるところがあるので、今月16日から鳩山内閣も始まりますし、沖縄に関してどう思うのかもちょっと別記事で書いてみようと思います。国民が知らない反日の実態 - 民主党沖縄ビジョンの正体

トミー 　 2009-09-10 14:48:04 提供：株式会社C-BOX