ども、aikoです朝食は果物+ヨーグルトというのが私の定番(｡･ω･)そこにサジーをかけるのですが、酸っぱい+酸っぱい(￣０￣;)＼ｵｰ!!母親がプラスきなこをかけるようになりまして、私もマネっ子。それがちょうどいい具合にマイルドになって食べやすいんですよ。きなこがなくなって、今は黒豆粉末をかけてます。ま、きなこみたいなもんですね。で、この黒豆ってダイエットにいいそうなんです！韓国で大流行の黒豆ダイエットが、日本のテレビ番組で紹介されました。番組内で、黒豆ダイエットに挑戦し、１カ月で約２０kgの減量に成功し、その直後から『黒豆ダイエット』の検索数が急上昇するなど、かなり話題になっているそうなんです。その黒豆ダイエットとは、毎日黒豆を食べ続けるというものです。その黒豆の効果とは、サポニンで脂肪抑制　黒豆に含まれているサポニンは脂肪を覆い体内への吸収を抑えてくれます。　過酸化脂肪を防ぎ、体内に排出するデトックス効果があります。ペクチンで満腹感が持続　黒豆の皮には、ペクチンという成分があり水溶性食物繊維なので満腹感が得られて食べ過ぎや間食が減ります。食物繊維で便秘解消　体に優しい食物繊維なので、肝臓の働きを助け排便効果を向上してくれます。　さらに、つるつるのお肌につながります。漢方の毒出し食品　サポニンは有害酵素をなくす抗酸化作業をします。　コレステロールの蓄積を防いで血管を掃除し、肝臓の機能を助けてくれます。老化予防・脱毛予防　女性ホルモンを助けるイソフラボンが血液循環を良くし骨の奥まで溜まっていた老化の原因となる有害酵素をなくし、－５才肌を作ります。　また、頭皮を強く元気にしてくれます。賢くなる頭脳食品　豆の中に含まれているレシチンが脳の神経伝達物質のアセリコリンの原料になります。ダイエットにもアンチエイジング・美肌のためにも良さそうですなだけど、毎日黒豆を食べ続けるのは大変粉末になっていれば、お料理に入れたりできるし便利なの。ダイエットのためには１日７０ｇとればいいんだけど、私はこれっくらい↓の量をヨーグルトにかけてます。そこに酸っぱいサジーもかけ、う～んマイルド(☆ﾟ∀ﾟ)牛乳や豆乳に入れてもおいしぃんだよ～ダイエットする時は、牛乳に黒豆粉末７０ｇ入れて飲もうかな。他にもカレーやお味噌汁に入れてもよいそう。これはやったことない。。私は黒豆好きだからこのままの味をあじわいたいワ～スーパーに売ってるといいんだけどなっ！今日もポチポチお願いねっ↓↓　（お手数ですがブラウザが完全に開くまでお待ちくださるとカウントされます）アジア生活ジャーナルファンサイト参加中

aiai 　 2012-03-15 20:24:15 提供：株式会社　ＰＨＡ