こんにちは～(^^)今週は、こちらの地方、晴れ・はれ・ハレ‼️お天気が良いのも、いつまでかな…？梅雨の先週の雨日和は、D.I.Y三昧でしたが、ここいら辺で、洗濯おばさん  洗濯お母さんに、変身して干しまくってます～暑いあつい、毎日ですが、窓を開け、洗濯、掃除に汗だくになるのも、『生きてる～』って、感じがします。そんな、最近のお弁当とか。    ☆卵焼き☆アスパラ鶏胸肉のおからびじんドレッシング炒め☆インゲン人参ジャガイモ煮☆シイラのバジルソテー☆プチトマト、ウィンナ、塩鮭おやつとか。☆カロリーハーフ麦芽コーヒー☆フレンチトースト朝ごはん。☆シャケと昆布のおにぎり☆ネギ入り卵焼き☆マグロ味醂漬け☆鳥天大葉巻き☆インゲン、ピーマン人参ソテー☆ミルクティー、麦芽豆乳、梅ジュース最近、朝ごはんを、がっつり、しっかり食べています。昼は、朝よりチョット軽く。おやつは4時までに。夜は野菜中心に、おかずをつまみ食い。雨が降ってなければ、サウナスーツ着て、ウォーキング。平均7キロ。だいたい、1日の徒歩距離は家の中、ご近所、買い物を含め9キロ～12キロ歩いています携帯不携帯も多々ありますが。朝食を今までより食べるようになって、体幹を意識したストレッチや、運動？を始めたら、停滞期から、動き出しました。体幹トレーニング？ストレッチ？…のおかげか、すっきりとした気がします体重は、外から見えないけど、体型は見えるから…ね。数字が下がると、モチベーションは、確かに上がるけど…見た目も、重要❗️そう、気がついて、チョット苦しいズボンを履いていたら、割とスンナリ、入るようになりました～（≧∇≦）わりと、ね。割と。他に、スッキリしたところ。肩甲骨辺りまであった髪を、少しじょりじょりするくらいまでカットしました体も、頭も、気持ちも、お家の中も、スッキリ～していきます。…していこうと、努力しています主人は、仕事が忙しい様子。長女は、実習とレポートにへとへと。長男は、歯肉炎でイライラ。末っ子は、夏バテ気味で、ボォ～。元気なのは、私とブラン君バテ気味の家族のために、サッパリ食べやすい食事を用意して今夜の役員会に出ようと思います。今日もまだまだ、暑くなりそうですね。皆さんも、体調管理に気をつけて下さい。皆さんのブログには、後ほど伺いますね♪最後まで、ご覧下さりありがとうございました足も、スッキリ見えるストレッチスキニーが、履きたい～（≧∇≦）Pierrot(ピエロ)★≪神売れ黄金美脚!!≫ストレッチスキニーデニム★5名

くろーばー 　 2015-07-15 10:36:21 提供：有限会社セレクト