『『Pierrot(ピエロ)』大人のコスパ服を提案するレディースファッション通販』
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菅原洋平/著「朝昼夕3つのことを心がければOK!あなたの人生を変える睡眠の法則」タイトル長い。笑家族が読んでいたので拝借しました。作業療法士である著者が、様々なデータに基づき快適な睡眠のための法則を記しています。朝起きたら、◯時間以内に日光を浴びる。起床◯時間後に、5分間…する。起床後◯時間後に、…する。と、言う3つの法則を実行すれば良いそうです。私はいつも快眠なので、効果はわかりませんでした。。。普段のしぐさが体からの警告だったり、知らなかったことがたくさんありました。睡眠障害の方の割合は高いと聞くので、役立つ1冊だと思います。
ありす 2014-10-12 07:09:29 提供:有限会社セレクト
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