『きれいと元気のマイドストア』
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ピップ株式会社 |
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http://ameblo.jp/project-club/entry-10225096604.html
まず、エクササイズ の紹介
ずばり 自転車
以前、週1ですが、自転車で30分のクリニックへ勤務してました。
その時・・・
あら不思議!脚がみるみる細くなりました。
ただ、細くなるんじゃないんです。
太もも部分がきゅゅゅ~んて引き締まるんです。
驚きました。。。
自転車はかなり効果的だと思います。
疲れ解消
リンパマッサージ もどき・・・
リンパは専門の技術が必要っぽいですが、「もどき」なら誰でもOK
簡単です。
ふくらはぎの側面を3つの指で、下から上にさすればいいんです。
脚は、膝と同じ高さにあげて下さいね。
(畳でするとやりやすい)
むくみがいくらか解消出来て、軽くなりますよ。
まぁたろ~♀ 2009-03-16 00:00:00 提供:ピップ株式会社
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