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『きれいと元気のマイドストア』

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スリム・ウォークで美脚

http://ameblo.jp/project-club/entry-10225096604.html
まず、エクササイズ の紹介

ずばり 自転車



以前、週1ですが、自転車で30分のクリニックへ勤務してました。

その時・・・

あら不思議!脚がみるみる細くなりました。

ただ、細くなるんじゃないんです。

太もも部分がきゅゅゅ~んて引き締まるんです。



驚きました。。。



自転車はかなり効果的だと思います。



疲れ解消

リンパマッサージ   もどき・・・

リンパは専門の技術が必要っぽいですが、「もどき」なら誰でもOK



簡単です。

ふくらはぎの側面を3つの指で、下から上にさすればいいんです。

脚は、膝と同じ高さにあげて下さいね。

(畳でするとやりやすい)



むくみがいくらか解消出来て、軽くなりますよ。

まぁたろ~♀   2009-03-16 00:00:00 提供:ピップ株式会社

企業紹介

ピップ株式会社

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