『きれいと元気のマイドストア』
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歯や骨って大事だなと思います・・・(´・ω・`)b
カルシウムは便や尿として少しずつ排泄されているため、食事で補っていかなければ…
しかし、食事からだけではカルシウム不足のような…(´-ω-`)
豆腐などの大豆製品は、乳製品に次いでカルシウムの吸収率の良い食品です。
女性ホルモンに似た働きをする「大豆イソフラボン」を含み、
骨粗鬆症や更年期障害などに効果があるそうです!
魚、エビ、カニ、イカ、タコ、貝類などの魚介類は日本人のタンパク質と
カルシウムの摂取に欠かせない食品
とくに、しらす干し、めざし、田作り、みりん干しのような骨ごと食べられる
小魚や桜エビは、他の魚介類の何倍ものカルシウムを含んでいます。
食事の量が減っている高齢者にオススメ
健康で長生きするには、歯も骨も丈夫じゃないと…(。・ω・。)ノ
猫に小判 2009-08-27 00:00:00 提供:ピップ株式会社
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