『きれいと元気のマイドストア』
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ブログネタ:寝不足解消法教えて 参加中
寝不足は、お肌にも悪いし、体調も悪くなるから、極力避けたいとは思っているんです。でも、ついつい、寝不足になっちゃうんだよなぁ…。 (^^ゞ
まぁ、今の寝不足は、深夜まで冒険(DQ5)してるのが原因。さっさと切り上げて寝ろって話です。 σ(^_^;)
ただ、どうしても眠いときは、やっぱし、寝ちゃうのが一番!
ただ、寝すぎるとその夜の睡眠に響くから、仮眠は、15時までに、10~30分程度にしたほうがいいんだとか。
ちょっとの時間でも、集中して寝ることが出来れば、かなり楽になると思いますよ。 (o^-')b
…とか何とか言いつつ。普段の睡眠が充実することに越したことはない訳で。
時間はちょっと短くたって、すっきり目覚めることが出来れば、1日が快適にすごせると思うのです。
アミノ酸の一つのグリシンは、おやすみ時のリラックス気分や、朝のスッキリ気分のために役立つといわれてるそうな。
しかも、グリシンは、コラーゲンをつくる主要なアミノ酸だから 美容にも良さそう♪
どら 2009-09-04 00:00:00 提供:ピップ株式会社
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