私は万年ダイエッターです（）



お肉や甘いものが大好きで、運動しても
全然痩せません。



スプーン１杯から始められる「難消化性サイクロデキストリン」は、食事と一緒に「デキストリン」を飲むと、血糖値の上昇がゆっくと上昇します♪
だからダイエットにはもってこい！！
しかも、粉砂糖のような、とても細かいサラサラパウダーです
ほとんど無味無臭なので、どんな飲み物に入れても味や香りの邪魔になりませんでした



コーヒーに入れてもサッと溶けて、味を邪魔することなくおいしくいただきました
そして翌朝、すっきりいいかんじでした



ダイエットのとき、おやつ代わりに食べるヨーグルト＆キウイに「難消化性サイクロデキストリン」を入れて食べてます












昨日の夕飯にも、「難消化性サイクロデキストリン」を入れてみました























ココナッツカレー（4～5皿分）



《　材料　》
ひき肉300g
玉ねぎ1個
ニンニク1カケ
トマト缶1缶
ココナッツミルク200cc
★カレー粉大さじ2
★クミン小さじ1
★ガラムマサラ小さじ1
コンソメキューブ2個
塩・コショウ適量
難消化性サイクロデキストリン ４ｇ（１人１ｇ）






1 　玉ねぎの半分はみじん切り、残り半分はすりおろし、同じくすりおろしたニンニクと合わせておきます。
ハンバーグを作る要領で、ひき肉を一つの塊にしておく。






2 　フライパンで油少々ひき、お肉の周りから火を通し焦げ目が出来たら肉の塊を崩す。全体に火が通ったら一旦ザルにあげて油をよく切ります。






3　 ひき肉をフライパンに戻し、★の調味料とみじん切りの玉ねぎを加えて炒めます。






4　 トマト缶を入れてヘラでトマトをつぶします。






5 　水1カップ、コンソメ、手順1のすりおろした玉ねぎとニンニクを加えて一煮立ちさせ、ココナッツミルクも加えます。






6 しばらく煮込んで、塩・コショウで味を調えたら出来上がり。






ポーチドエッグ（2個分）



《　材料　》　
卵2個
酢1/4カップ
水3カップ






1 小さめの鍋で水を沸かし、お酢を入れます。



2 卵を別の容器に割っておきます。(1個ずつ)



3 【１】が沸騰したら弱火にして、お玉でグルグルかき混ぜて『渦』を作ります。



4 その渦の中に卵を1個そっと落とします。



5 2分30秒をきっちり計って、穴あきお玉ですくい上げ、氷水に入れる。



6 もう一度湯を沸騰させて弱火にし、渦を作ってからもう1個の卵をそっと落とし、【手順５】に移ります。









サラサラ溶けて、無味無臭なのでどんなお料理にも取り入れやすく、毎日摂取しやすかったです！！！　　



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きな粉 　 2013-06-18 11:07:19 提供：株式会社ヘルススクラム