おはようございます。



風が強いぃぃ～



最近のお天気状況は　どうなってしまってるんだろう・・



さて、レコダイ9日の夕食から


＊豚骨味の野菜たっぷり鍋
＊ダイエット茶



この日も少し足りないと思いつつ・・・



娘が・・・・作ってくれる・・・





またまた。。。



ロールケーキチョコバナナ



こちら、2個食べちまいました・・・



翌朝


やっぱり食べたくなってｗｗ



＊ロールケーキ1個で我慢するｗ
＊野菜たっぷりコンソメスープ
＊豆乳



最近フルーツを全然食べてなくてね・・



ってか、お野菜もフルーツも値段が凄く高いよね？



先日、白菜1つ３９８円もして



ぜんぜん買う気にならないと言うか　買えないよね？！



ダイエットに野菜はつきものなのに・・・困った・・・。



間食に


ポテチ、半分にしておくつもりが



全部食べてもうた・・・



昼食は　仕事の為時間が取れず





カップラー



たまに食べるとカップラーメンって美味しいよね






夕食の画像はなし。












ぴーちきは、基本的に食事を改善していて
運動をほとんどしません。



しかし、ダイエットを初めて少しだけですが
運動を取り入れています。





昨日は　ランニングを15分　ウオーキングを1時間
スポーツセンターで頑張ってきました。






ランニングのような激しい運動は　あまり向いてないのですが
実は、小中学校、校内マラソン大会では
常に5位までには入る長距離好きなあたくしなのｗｗ






そう若くはないので　今は、ランニングは控えてウオーキングしてるのですが
ついついランニングしてしまうｗｗ






もちろんこの年ですから　ちょっと走っただけで
ゼーーゼーーいいますｗｗ



でも、気持ちがいいんだよね♪



(*^▽^*)





運動とは言わないかもしれないんだけど
以前友人にダンスエクササイズだよ～と、
wiiのジャストダンスを購入ｗｗ



2～3曲踊ったら汗だくになり
筋肉痛にもなるｗｗ



得意なのは(爆）ＴＲＦのｻﾊﾞｲﾊﾞﾙﾀﾞﾝｽｗｗ








ﾁｮｰ一人で爆笑しながら踊ってますｗｗ
昼間、一人40歳のおばはんがｗｗ
って思うと笑えてくるんだよねｗ



誰にも見せられないわｗｗ





話は戻りましてｗ
運動後、
　用事を済ませ時間がなかったので


お弁当で済ませてしまいました。



夕食は、





ちょっと雑だけどｗｗ
＊まぐろ丼　＊野菜のスープ
＊小魚フライ＊焼売






スープにはキャベツがたっぷり入ってますが



キャベツってすごいの知ってました？



キャベツはとにかくビタミンが豊富！！



水溶性ビタミンである「ビタミンC」は淡色野菜のなかではキャベツが大変多く
大きめの葉2～3枚を食べるだけで一日に必要なビタミンＣをカバーできるそうです。



なんですって～！！






水溶性なので　スープも一緒にいただきたいですね♪



今朝の朝食は
久々のフルーツ♪





やぁ～もう少し食べたかったけど








マカロンが食べたかったので　少な目に。






さて～今日は月に1度のリンパマッサージです。
肩がコリコリ・・・







昨日今日のお弁当♪












今日も1日ダイエット頑張ろうね～♪






















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ぴーちき 　 2012-05-11 10:35:03 提供：プレミアムウォーターショップ