前回までの話

ケトン式ダイエットを始める。

絶食張りに減るっ！ケトン式ダイエット。

ケトン式ダイエットで胃が小さくなる。


（前回からの引用＋α）
7/12　体重73.8
7/13　体重72.3　　体脂肪22.1
7/14　体重72.1　　体脂肪21.9
7/15　体重70.4　　体脂肪21.3
7/16　体重72.1　　体脂肪21.4　仕事休み
7/17　体重71.7　　体脂肪22.7　　　休みの為、納豆巻きを1合食べる。

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7/18　体重71.4　　体脂肪20.7
7/19　体重71.3　　体脂肪21.7
7/20　体重71.4　　体脂肪20.7
7/21　体重70.6　　体脂肪21.0　チーズケーキを食べる。
7/22　体重71.8　　体脂肪22.8　仕事休みの為、納豆巻きを1.5合晩御飯に食べる。

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7/23　体重72.6　　体脂肪22.8　仕事休みの為、ハンバーガー3個食べる。
7/24　ｰｰｰ記録忘れｰｰｰ
7/25　体重70.6　　体脂肪20.3
7/26　体重70.6　　体脂肪20.9　二週間終了
7/27　体重71.3　　体脂肪21.2　炭水化物摂取スタート（三食ごはん食べる）

・・・。

7/31　体重70.8　　体脂肪20.7
8/01　体重70.6　　体脂肪19.0
8/02　

そして現在に至る。
二週間は基本肉と葉物野菜、大豆製品、こんにゃくなどで生活していました。
仕事の休みの日はどうも我慢できず、
晩御飯に納豆巻きを食したり。ロッテリアのハンバーガーを食したり。
ケトン式ダイエットとするとＮＧ行為を行ってしまったため、
ケトン風ダイエットになってしまいました。

結果。
7/27から一日三食合計で一合程度の米を食べています。
おやつにアイスを食べたり。シュークリームを食べたりもしていますが、
一週間経っても現状体重はキープできています。
実際ケトン風ダイエットを行った旦那氏に話を聞いてみると、

「胃が小さくなったみたいで、少量でお腹が膨れる。」
とのことでした。

昨日一口カツ用の肉を330グラムくらい購入し、一口カツを作りましたが、
ほぼ旦那が食したので。（どの口が言うの？とツッコミを入れたくなりましたが…。）
米の量はケトン式ダイエットを始める前と比べると半分くらいの量しか食べていません。
およそ二週間で三キロ減。一週間体重キープ。と言ったところです。

当初は、68キロ程度まで落ちたら良いなと。妻目線で考えていました。
目標達成とまではいきませんでしたが、
とりあえずはこのまま体重がキープされたら良いかなと思います。

もし、ケトン式ダイエットを考えている方がいるのでしたら、
休みの少ない週を選ぶと強制的に食べていられないので良いかもしれません。
ただ、無気力になったり、ぼーっとしたりするので、あまりお勧めもできません（苦笑）
やられる方は、仕事でミスがあったり、事故にあったりしないよう十分注意して行ってください。
そして、かなり体に負担が掛かるみたいなので、病気のある方はお医者様にご相談してください。
あくまでも、個人の体験談です。


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たえ 　 2017-08-03 09:30:44 提供：株式会社プライムダイレクト