【３名様】196通りにリラックス！「背筋がGUUUN美姿勢座椅子」

皆様、おはようごさいま～す

今日は、あいにくのくもり空。
お空がどんよりしてます。。。

今日は、相方様お休みなので、ちょっと早起きして、お散歩に出かけてきました～

いつものお散歩コースへ♪







あじさいも、少しづつ色づいてきました＾＾
もう少ししたら、キレイだろうな～

お散歩してたら、ネコちゃんがぷらぷらお散歩してます
ごはんの時間なのかな～＾＾





ちょっとお写真遠目ですが。。。
相方様、ネコちゃんが気になるご様子。
じぃ～っと見てましたょ～

恒例のポーズを。
と、思いましたが、それはまた今度＾＾

空は曇ってたけど、早朝の海は、とっても気持ちがいいです




お散歩してる、おじいちゃまがたくさんいました＾＾
朝のひと歩きが、健康の秘訣なんでしょうね～

相方様　「おなかすいた～(´・ω・`)」
P太郎。　「おなかすいたね～＾＾」
相方様　「ごはん～。」
P太郎。　「お家に帰ってごはん食べようか～＾＾」


そんなこんなで、帰って朝ごはん






６/５　朝ごはん

・ピーナッツクリームたっぷりのトースト
・イチゴジャムヨーグルト
・小松菜とバナナのスムージー






*「小松菜＋バナナ＋牛乳」のスムージー*

・・・材料（１５０ccグラス２杯分）・・・

小松菜・・・・３枚（茎ごと）
バナナ・・・・１/２本
牛乳・・・・・・１００cc
レモン汁・・・２滴









相方様から、ドロっとしたのは飲みにくい。。。
と、意見があったので。
牛乳多めのさらっとしたスムージーです＾＾
バナナは、冷凍してあるものを使います。
バナナの甘味がるので、お砂糖類はいれませんでした。

小松菜は、緑黄色野菜で、栄養満点、カルシウムたっぷり。
牛乳と合わせて、さらにカルシウム＾＾
バナナは、小松菜の青臭さを消してくれて、素早くエネルギー源になってくれます。
レモン汁で、スッキリとした味わいに♪


今日のスムージーは、とっても濃い緑色。

相方様　「えっΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！」

って、いう顔してましたが、色のわりに、飲みやすかったみたいです＾＾
バナナと牛乳のおかげかな～。

見た目にも、健康的～！！
っていう感じのスムージーとなりました


今まで、使ったフルーツって、バナナとりんごといちごしかないので、オレンジとか、キウイなんかも使っていきたいな～なんて、ちょっと思ったり。。。
でも、バナナが一番お手頃だったり＾＾；
また、様子をみながらの、お楽しみにしましょう。


さてさて、今日はお休♪

何して過ごそうかな～






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P太郎。 　 2012-06-05 09:37:58 提供：プロイデア／アイソシアル／ラボネッツ