簡単！1日1分骨盤・下腹エクササイズ！≪下腹スリムスイングDX≫でスッキリボディ

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スパルタダイエットを始めて2週間弱！食いしん坊の私にとっては、美味しいものがたくさんでてくる食欲の秋はまさに危険な季節
そんな私が美味しいものを食べながら体重を増やさないために取り組んでいるのは
20時以降の食事制限！出来る時は18時以降は何も食べません！
でもそれまでは好きなものを好きなだけ食べています
今まで様々なダイエットに挑戦してきましたが、これが一番効果があると感じています
今は停滞期に入ってしまったのか、体重が減りにくくなっていますそれでも一応2週間で－1.5kgできています
20時以降お腹が空いたら炭酸水を飲んだり、温かいプーアル茶を飲んだりしています
あとは筋肉量を増やすために少しだけ筋トレも取り入れています足上げ腹筋で下っ腹の筋肉を刺激したり↑数年前に通販で購入したエアロライフという下半身を鍛えるエクササイズマシーンで毎日↑こんな風にやっています笑レッグマジックのようにハンドルは付いていないので下半身の力だけで足を閉じなければいけませんこれ結構腹筋にも効きます！私は1日10回×3セット少ないように思うと思いますが↑こんな風にゴムをひっかけて負荷をかけれるようになっているので私は外側に引っ張られるように負荷をかけていますつまり。。。足を閉じる時にかなり力がいるんですよねパカパカするのではなく、私はなるべくゆっくり足を閉じてそのまま5～10秒キープしてから足を開く。。。というのを繰り返しています始めた頃は内腿がひどい筋肉痛でしたでもそれだけしっかり筋肉を刺激できているということだと思います
ただ一つ悩みが、、、それは骨盤！！
以前整骨院で骨盤が歪んでいると指摘されたんです毎日整骨院に通えればいいんですけど、そんなのは無理ですよね(；´Д`A
骨盤が歪んでいると、姿勢も悪くなるし、何より痩せにくい！！
骨盤矯正インナーなども着用していますが、効果は分かりません
そこで今1番気になっているのが↑下腹スリムスイングDX
足首にはめてコロコロするだけで骨格を補正してくれて、さらにウエストも引き締められる！！面倒臭がりの私でもこれなら本当にテレビを見ながらとか、スマホでブログを書きながらとかあえてわざわざ時間を作らなくても『ながら』で出来てしまうというのはまさに理想中の理想下半身スリムスイングDX痩せさせるのが難しい下半身のダイエットを強力にサポートしてくれそうな予感
秋だけでなく、お鍋やおでんなどついついたくさん食べてしまう冬も乗り切りたい
健康的なスリムBODYをゲットするために頑張ります(￣^￣)ゞ
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あゆ 　 2014-10-13 19:21:31 提供：プロイデア／アイソシアル／ラボネッツ