食欲の秋は、ダイエットの秋でもあります
マイナスお腹にならずとも、せめて±にはしたいもの。
しかし、ランニングなどの疲れそうな運動は控えたい。笑
そこで先日、友人のお誘いでヨガの体験をしてきました
「○○のボーズ」などゆったりしたイメージなので
自分には合わないと思いこんでいましたが、
リラックスできる音楽とともに、はじめは瞑想(?)から
はじまり、まず体を休ませることに集中しました。
その後、ゆったりとしたストレッチ風の動きを行いましたが
その『ゆっくり』する動作が意外と筋肉を使う
姿勢キープで、プルプル震えてしまいました。笑
「○○のポーズ」といいながら行ったのは2・3個だったと思います。
自然と組み込まれているのかもしれませんが、普段使用しない
体の筋や筋肉をよく伸ばしてきましたよ
帰り道は、体が軽く心も軽やかになりました
これなら続けられそう~
でも…結構お月謝がお高いのね。
ひとまず自分一人で伸びをすることから
始めてみようかなーと思います。
と、いいつつ・・・そのうちやらなくなるんですけど
プロイデア
さんの下腹スリムスイングDX
だと
1日1分で済むので、ヨガよりも続けられそう
波多野先生の開発商品
で、骨格周りを動かすだけで
身体全体も変えてしまう・・・。
先生ったら、奥様の美を引き出してしまったようです
座りながらコロコロすると、骨盤・下腹エクサになり
気になる中年太りへの架橋をなくせる・・・
しかも、寝ながらすれば全身絞りに
ウエストを細くしたいけど、その前に腹筋がなさ過ぎたことが
判明してしまったので・・・楽にきれいに筋肉を付けたいです。
ただの腹筋では、10回も続かないし・・・
そこだけムキムキになって全体のバランスが崩れてしまっては
どこかむなしくなりそうなので、バランスよくいきたいですね。
しかもこの季節、下半身が冷えやすい女性にも
良いグッズなのではないかしら
筋肉を付けて引き締めるのはもちろんですが、
筋肉があれば体も暖まるし、骨盤周りのつまりを
除くことによって、下半身への血流の流れも
良くなってくるのではないかと予測しています。
今このブログをかいているときも、足首から冷えているのが
わかります
美ボディとともに、健康ボディも手に入れられたら、いいですね
簡単!1日1分骨盤・下腹エクササイズ!≪下腹スリムスイングDX≫でスッキリボディ ←参加中
むこう 2014-10-13 16:54:31 提供:プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ
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