秋の食欲に負けない方法。と書きましたが
負けるのも手です。
ガールズデー前や、ガールズデー中は食欲が半端じゃないので
そういうときは食べます。
豆乳を飲んでおくと、生理後やせるみたいなので実行中です!
そういう日じゃなくても、秋は美味しいものが多いので食べてしまいますよね!!
私は、緑のものを多めに摂っています。
夜は、糖質は控えめ(じゃがいもなども)、お肉(ささみとか)は必ず摂るようにしています。
乾燥肌なので、植物性・動物性の脂もバランスよくとらないといけないので。
食べ物にも気をつけていますが、フラフープを15分回してます。意外と長いです。
で、リンパマッサージ、ストレッチを毎日しています。
体重計も毎日のります、おそるおそる(ノω・、)
こえrが、どう食欲を抑えるのに関係があるかというと
食事や、血行、リンパの事を考えると
自然と食欲が抑えられる気がします。
例えば、これ以上食べたらフラフープをいつもより回さないといけない!や、
冷えが酷いなら塩分控えめにしよう、味が薄いのが気になるならよく噛んでたべようとか。
そして、いま注目しているのが
骨盤!
とあるサロンのHPに骨盤を直すだけで、ふくらはぎが2センチ細くなるとか!
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なんだとー!!やるしかない!
ちなみに156センチの私の理想ふくらはぎは31センチらしいです。
モデルさんだと29センチ。
ワガママボディの私は、体重は普通なんですが
ふくらはぎはなんと38センチ。
なるほど、スキニーが似合わないわけだ!
あぁー家でも骨盤直したい!
お腹もスッキリするし、腰の出っ張りもなんとかなるのかも!
ぷんぷん 2014-11-05 01:59:44 提供:プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ
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