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寒い季節でも♪1日1分骨盤・下腹エクササイズ!下腹スリムスイングDXでスッキリ★

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*秋の食欲に負けない方法*

秋の食欲に負けない方法。と書きましたが
負けるのも手です。

ガールズデー前や、ガールズデー中は食欲が半端じゃないので
そういうときは食べます。

豆乳を飲んでおくと、生理後やせるみたいなので実行中です!

そういう日じゃなくても、秋は美味しいものが多いので食べてしまいますよね!!

私は、緑のものを多めに摂っています。
夜は、糖質は控えめ(じゃがいもなども)、お肉(ささみとか)は必ず摂るようにしています。
乾燥肌なので、植物性・動物性の脂もバランスよくとらないといけないので。

食べ物にも気をつけていますが、フラフープを15分回してます。意外と長いです。
で、リンパマッサージ、ストレッチを毎日しています。
体重計も毎日のります、おそるおそる(ノω・、)

こえrが、どう食欲を抑えるのに関係があるかというと
食事や、血行、リンパの事を考えると
自然と食欲が抑えられる気がします。

例えば、これ以上食べたらフラフープをいつもより回さないといけない!や、
冷えが酷いなら塩分控えめにしよう、味が薄いのが気になるならよく噛んでたべようとか。


そして、いま注目しているのが
骨盤!
とあるサロンのHPに骨盤を直すだけで、ふくらはぎが2センチ細くなるとか!

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なんだとー!!やるしかない!
ちなみに156センチの私の理想ふくらはぎは31センチらしいです。
モデルさんだと29センチ。

ワガママボディの私は、体重は普通なんですが
ふくらはぎはなんと38センチ。

なるほど、スキニーが似合わないわけだ!

あぁー家でも骨盤直したい!
お腹もスッキリするし、腰の出っ張りもなんとかなるのかも!

ぷんぷん   2014-11-05 01:59:44 提供:プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ

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