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寒い季節でも♪1日1分骨盤・下腹エクササイズ!下腹スリムスイングDXでスッキリ★

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太り過ぎないように

サー今日から11月。

昨日は珍しく佐川さんが来てくれました。
アメブロ様より”ソイカラ”のモニターです。







もう召し上がった方います?
油で揚げていないけど、カリッとしているという噂。



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波多野先生が作られたこの下腹スリムスイングDX。
4ヶ月で奥様がこれだけ変わられたという
ビフォアアフターの画像が載っています。








びっくり!

脇腹とかは、よほど気を使わないと動かさないものね。

足首を入れて、コロンコロンと動かすだけで
脇腹や深部筋が使われそうだわ。






ダイエットには、肩甲骨と股関節を動かすのがいいらしい。
どっちも普段は動かしていないよね。


お友達、ホットヨガを始めたら
体型が変わってきてた。
やっぱり、鍛えてあげると体も変わるよね。

寒い季節でも♪1日1分骨盤・下腹エクササイズ!下腹スリムスイングDXでスッキリ★ ←参加中



下腹スリムスイングDX



食べ過ぎて太ったときは
1食抜きます。


食べることは罪悪じゃなくって
誰しも食べないと生きていけない、生命を維持する原点。
ただ、貪るように食べていては
絶対カロリーオーバーになるから。







時々は美味しいものをしっかり食べて
そのあと、1食抜きます。
これでだいじょうぶ。






ブログネタ:この秋本読んだ?
参加中


今年は、池波正太郎さんにはまってしまい
鬼平シリーズ全部読み
いま剣客シリーズです!

強い人・人を動かせる人の小説って
何か自分も偉くなったようで
すっきりしますね(笑)

江戸時代の生活がわかるのもいい。
いつか、下町方面旅してみたいな。




【Recolle】読書の秋到来!この秋はブックカフェでゆっくりと過ごそう(東京・都内編)


皆さんは、いい本見つけましたか?


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フォトコンテスト投票でクオカが当たる情報
  https://go-centraljapan.jp/ja/photocontest/vote/

のり   2014-11-01 06:09:21 提供:プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ

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