【エアエクサ：Airexer】楽しく、無理なく、簡単にエクササイズ！エアエクサ

ずっとやってみたかったエアエクサ。
















ついにエアバトンが我が家に届き、今、楽しんでいますо(ж＞▽＜)ｙ ☆

















こんな箱に入っています。











































エクササイズ器具にしては、箱に入っていて小さいですよね











実はこちら、空気を入れて膨らむタイプのエクササイズ器具なんですよ。














だから、空気を入れる前はこんなに小さいの











































長く使わない時は、空気を抜けばこんなに小さくなるし、お片づけしやすくていいですよね










































空気を入れてみます。














昔フルートをやっていて、元吹奏楽部の部長でもあるちゅんみ











ここが腕の見せ所




















































意外とすぐに膨らみます。








１、２分くらいかな。











ポンプがある方は、ポンプがおすすめです。





口で膨らませると、水滴が残ってしまうみたいです。














ちゅんみはポンプがないので、仕方なく口で膨らませました。

















空気とビニールなので、とっても軽いです。














こういうエクササイズ器具って思いイメージがあったから、ちょっとびっくり(ﾉﾟοﾟ)ﾉ











怪我をする心配もなさそうですね。

















中には小さなボール、サイクロンボールが入っています。













































さあ！さっそくエクササイズ。











説明書によると、やり方は２パターンあるみたいです。




















図１


フロントスタイル





①柄の両端を持って、手をまっすぐ前に伸ばします。


②手首を動かさず、腕全体を細かく上下に振り、サイクロンボールを回します。


③そのまま約１分続けてください。














図２


バックスタイル





①後ろに腕をまっすぐ伸ばし、後ろ手で柄の両端を持ちます。


②上げられるところまで腕を上げて、その位置で腕全体を細かく上下に振り、サイクロンボールを回します。


③そのまま約１分続けてください。























エクササイズも合計２分間だけなら、どんなにズボラなちゅんみでもできます










やりやすいのは、フロントスタイルです。





意外にも１分が辛いです。






























腕が硬く、重く感じます。









重さが無いので、楽かと思いきや、結構しっかりとしたエクササイズになっていそうです。









筋肉痛になることはないですが、



終わると、「はあ～」とため息が。









小さなエクササイズだけど、１分なら続けやすいし、



積み重ねがとっても大切だと思います。







まだ目に見えての効果はないですが、



もう少しほっそりできたらいいな。




































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mistau 　 2014-08-23 18:53:00 提供：プロイデア／アイソシアル／ラボネッツ