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【エアエクサ:Airexer】楽しく、無理なく、簡単にエクササイズ!エアエクサ

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朝晩ベッドで背中をそらせる!


私の体調が悪くなって、多くの医師に言われたのが姿勢の悪さ。背筋よく!1時間に1度は伸びをして背中をそらせて!!などなど、改善のためのストレッチなどをいろいろとアドバイスされました。とにかく体調を回復させたい。その想いで、毎朝、毎晩続けているのが、ベッドの上での中を反らせるエクササイズ(?)。あまりにも簡単で"エクササイズ"と呼ぶには忍びない気分ですが。。。目覚めたら、まずカーテン、そしてドアを開けて新鮮な空気を入れる。それからまたベッドに横になり、背中にクッションを入れて手足をのば~す。思いっきりのば~す。胸を大きく広げて、新鮮な空気を吸う。夜は、テレビも電気も消して、クッションを背中に。筋弛緩法をいうリラクセーション法もあるので、その状態でいったん全身に力を入れて5秒間。その後、ふっと力を抜いて10秒間ぼーっとする。これを2,3回繰り返します。あとは、目の運動。まぶたがたるまないように、特に夜、明かりを消した状態で、まぶたをパチパチ動かします。それと、上下左右、斜め、円・・・と目だけを動かす。これは視力アップの目の運動で、本来のやり方とは異なるんですが、ついでにやっています。より簡単にできること。これが継続する秘訣だと思っています。ドリームショップのエアエクサシリーズは、そんな私にうってつけのモノだなぁ・・・と思いました。http://mydream-shop.com/products/list.php?category_id=159この中で、私が気になったのは、下腹に効果がある「エアエイト」これを使って、ぜひぜひ下腹の贅肉落としをがんばりたいです!【エアエクサ:Airexer】楽しく、無理なく、簡単にエクササイズ!エアエクサ ←参加中

smaffiee   2014-08-04 20:57:37 提供:プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ

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