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【カラダを挟むだけ】家事をしながら骨盤エクササイズ!Dr.クリップ 骨盤クリップ

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【カラダを挟むだけ】家事をしながら骨盤エクササイズ!Dr.クリップ 骨盤クリップに参加中!
http://monipla.jp/bl_rd/iid-1450991106526f6db09c8a0/m-51d62ab070ae9/k-0/s-0/
 
今までで1番辛かったエクササイズは
猛暑のなか、基本的なストレッチ(合計で45分間)⇒骨盤のストレッチ(正しい位置に戻す)⇒筋トレ30分⇒ランニング45分間を休みや間隔を開けずにする(水分補給のみ)
というメニュー。
2ヶ月で10キロやせましたが、辛くて続かず、辞めたとたん案の定1ヶ月でリバウンド。もちろんその間も食事管理も行っていましたが。
やっぱり、何事も継続が1番だと学習しました。自分が継続できるメニューをすることが大切ですね。

teatime   2013-10-31 18:36:28 提供:プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ

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