簡単！1日1分骨盤・下腹エクササイズ！≪下腹スリムスイングDX≫でスッキリボディ

こんばんはダイエッターOLのriaです台風接近中ですね携帯に避難準備速報が来た時はびっくりしました一応、防災グッズが家にあるのでそれと財布と通帳を鞄に入れて準備だけはバッチリです彼氏さんも私の家にいるので何事もなければいいなぁ…そんな今日は久々にダイエット記事最近はすっかり食欲の秋と言う事で体重を心配した毎日を送っています笑10月に入ってから美味しいご飯を食べる機会が多いので気をつけてる事5選まずは当たり前ですが食事は野菜から食べる事野菜がない場合は野菜ジュースを買って飲むようにしています◡̈特に今起きに入りなのがこちらの野菜生活オーガニックです野菜を先に取ることで血糖値の急激な上昇を抑えることが出来ます次は食べ過ぎた次の日にはセーブして2.3日での合計カロリーで計算をする事ですたまに美味しいご飯を食べるならカロリー気にしたくないですよね私も食べ過ぎたなぁ…と感じた次の日は必ず食事量を減らします。特に夜を減らします次に大切にしてる事はバランスよく食事を摂ることですよく炭水化物抜きダイエットとか言いますが全くゼロは絶対ダメですあとはりんごのみのダイエット等それのみにするのはリバウンドの確率がかなり高いですそして次はおやつですが私、甘い物大好きなので毎日おやつなど食べてしまいます今、特にブームなのがこのアイス食べるときは必ず15時から16時の間に食べるようにしていますこの時間は太りにくいとかダイエット中でも甘い物が食べれると思うと気も楽ですね次は体型維持の為に行う事ですが毎日少しは運動する事です私は今も遠回りして出勤しています。往復だけで1日10000万歩計は必ず歩く様にしていますですが最近あまり他の運動は出来ていないので新しい事始めたい維持は出来ているのですが痩せないのです～( ¯•ω•¯ )ダイエットサプリなどの手も借りながら来年までには少しずつで良いので痩せようと再びダイエッター記事始めますとりあえず今の体重脱出します食欲の秋でも頑張って痩せるぞ簡単！1日1分骨盤・下腹エクササイズ！≪下腹スリムスイングDX≫でスッキリボディ　←参加中当りますように・・・・・・・・・・・さてさて話変わって昨日はちゃんと両親の結婚記念日をお祝いしましたケーキが欲しいという父の希望でケーキ購入笑シンプルだけど甘くないケーキでしたお値段は2400円でしたちょっと今月使い過ぎですので支出計算怖いなぁでもでも結婚して20年以上たったのに今でもラブラブな仲良しな両親のお祝いが出来て私も幸せでした私もそんな両親目指して頑張りますでわでわまた明日にほんブログ村riaʚ♡⃛ɞ(ू•ᴗ•ू❁)

ria* 　 2014-10-13 21:26:29 提供：プロイデア／アイソシアル／ラボネッツ