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睡眠革命!静かな空間で寝がえりも打てて、いい目覚め★快眠ドームまくら IGLOO

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良い睡眠の為に心がけている事

パソコンと睡眠って関係ないようで大きく関係します。パソコン生活応援団の吉田です。寝る前のパソコンやスマホの画面は目から脳に刺激をし、睡眠の妨げになります。寝る前にネットやスマホのチェックをする方多いでしょう?私もどちらかと言えば、その類です。しかし、できる限り寝る前の2時間前位には、パソコンやスマホを遠ざけるようにしています。とは言っても、仕事柄深夜までパソコン作業をする事もあり、できない事も少なくはありません。やはり、睡眠がしっかりとれていないと体調も悪くなり、精神面でも不安定になったりします。また、最近は寝具の改善も心がけています。最近、マットレスを10cmの高反発にしてみました。これだけでも、眠りは変化しました。寝るための環境づくりも大事ですよ!睡眠革命!静かな空間で寝がえりも打てて、いい目覚め★快眠ドームまくら IGLOO ←参加中

よっさん   2015-02-09 23:12:00 提供:プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ

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