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いい目覚めは、いい眠りから 睡眠革命! かぶって寝るドームまくら IGLOO

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睡眠のために努力していること

小学校の高学年のとき、ちょうど思春期に家の真隣に大きめのコンビニができて

それ以来コンビニの外灯も気になるし

話し声、バイクの集まりがブンブンふかしていたり

酔っ払いやらつっぱってる若者やら本当にうるさいなとずーっと気になってました。

警察が来るぐらい近所から苦情出てるので本当にうるさい。

私の部屋はコンビニと向かい合わせなので最悪ですww

それに加えて音に敏感なのでコンビニで話している声がほとんど丸聞こえだったりと

不眠症になっていました(´・ω・`)

今も精神的に疲れてるとうるさいのがすごく気になるし、眠剤を使わないと眠れないことも。

なので工夫していることといえば、

・カーテンを遮光1級にして防音タイプにしている

・自律訓練法(自律神経を整えるためのもので、副交感神経を優位にするものです)を毎日している

・寝る前にはブルーライトを目にしない

ですね。

自律訓練法は本を買って練習して1ヶ月ですが、結構効果でます。

目覚めがすごく良くなります。

睡眠のためによさそうなアイテムがあったのでぜひ使ってみたいなと応募してみましたので、

気になる方はぜひ下のリンクから♪





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かぶって寝るドームまくら IGLOO

小春   2014-12-03 23:55:45 提供:プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ

Fan site of the year 優秀賞

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プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ

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