食べる事は楽しみ
とはいえ何も考えずに食べれば太るのは当たり前ですね。
年齢とともに基礎代謝は下がり太る一方
散歩はしているけれどイマイチ脚の動きが弱い気がしています。
困っているのは下半身の太さもそうだけど腰痛と坐骨神経痛に悩まされています
運動音痴なのあるし運動しようにも慢性捻挫の足首持ちとくれば身体の動かし方も限られちゃいます。
そこで注目したのが…
歩けるスパッツ★大学 × ラボネッツ 共同研究★
腸腰筋をサポートして脚が自然と上がり歩幅も広がり歩きやすくなるという。
これならウォーキングとしても使えるし姿勢までよくなって楽々歩けそうな気がします
脚の動きが抜群に良くなるなら下半身の筋肉もうまく使えるから下半身太りも改善に近付くような予感がする
わたしが鍛えたい目的に合ってるわ
【歩けるスパッツ】で運動不足でも楽しく、ラクにウォーキングやランニングをしよう★ ←参加中
これでもね、微力ながら努力はしてますよ。
『食欲の秋!食べても太らない身体づくり』のために、取り組んでいること
腹八分目。
なるべく間食を控える。
毎食きゅうりを食べてからごはんを食べたりとか。
大まかなストレッチや軽いスクワット。
就寝前の足首強化の為のストレッチ。
肩甲骨まわし。
腰痛予防のストレッチ。
将来の為に少しは筋肉つけとかないと
ラボネッツ
めーぴぃー 2014-10-03 08:50:43 提供:プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ
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