痩せたいし、運動をしたいけど
今の人はお仕事が忙しいと
時間がなかなか取れないと思います。
でも、5分なら…
できる気がしてきませんか
かといって偉そうにお勧めできるような
エクササイズ法を知っているわけでもないのですが。笑
むしろ教えてほしい ←
今の時期、寒いので余計に動く気力が
そがれるため・・・なかなか・・・
わずかな抵抗として行っているのが
コロンコロン運動
勿論、勝手な命名でございます笑
やり方は簡単。
体育座りのように座り、九の字になっている
太ももとふくらはぎの間に手を入れて
太ももをしっかりと掴みます。
そのまま後ろに転がり…
前に戻り…
ゆりかごのようにコロコロ…
結構腹筋がきついんです
なので5分も行っていない可能性も
簡単で、持続するもので、楽なエクササイズ希望
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むこう 2014-01-25 14:51:33 提供:プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ
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