ずっとやってみたかったエアエクサ。
ついにエアバトンが我が家に届き、今、楽しんでいますо(ж＞▽＜)ｙ ☆
こんな箱に入っています。
エクササイズ器具にしては、箱に入っていて小さいですよね
実はこちら、空気を入れて膨らむタイプのエクササイズ器具なんですよ。
だから、空気を入れる前はこんなに小さいの
長く使わない時は、空気を抜けばこんなに小さくなるし、お片づけしやすくていいですよね
空気を入れてみます。
昔フルートをやっていて、元吹奏楽部の部長でもあるちゅんみ
ここが腕の見せ所
意外とすぐに膨らみます。
１、２分くらいかな。
ポンプがある方は、ポンプがおすすめです。
口で膨らませると、水滴が残ってしまうみたいです。
ちゅんみはポンプがないので、仕方なく口で膨らませました。
空気とビニールなので、とっても軽いです。
こういうエクササイズ器具って思いイメージがあったから、ちょっとびっくり(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
怪我をする心配もなさそうですね。
中には小さなボール、サイクロンボールが入っています。
さあ！さっそくエクササイズ。
説明書によると、やり方は２パターンあるみたいです。
図１
フロントスタイル
①柄の両端を持って、手をまっすぐ前に伸ばします。
②手首を動かさず、腕全体を細かく上下に振り、サイクロンボールを回します。
③そのまま約１分続けてください。
図２
バックスタイル
①後ろに腕をまっすぐ伸ばし、後ろ手で柄の両端を持ちます。
②上げられるところまで腕を上げて、その位置で腕全体を細かく上下に振り、サイクロンボールを回します。
③そのまま約１分続けてください。
エクササイズも合計２分間だけなら、どんなにズボラなちゅんみでもできます
やりやすいのは、フロントスタイルです。
意外にも１分が辛いです。
腕が硬く、重く感じます。
重さが無いので、楽かと思いきや、結構しっかりとしたエクササイズになっていそうです。
筋肉痛になることはないですが、
終わると、「はあ～」とため息が。
小さなエクササイズだけど、１分なら続けやすいし、
積み重ねがとっても大切だと思います。
まだ目に見えての効果はないですが、
もう少しほっそりできたらいいな。
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投稿日時:2014/08/23
: 
ちゅんみのマイペースブログ
提供：プロイデア／アイソシアル／ラボネッツ
