プロイデアファンサイト参加中 大人気御礼と噂のプロイデア波多野賢也のエクササイズメソッド「美バランス」から誕生したダイエットブック 『腹式骨盤呼吸エクサ ロングピロピロMAXダイエットブック』を試してみました。 これ 子供の頃に遊んだ ピロピロ笛!あの笛がなんと エクササイズグッズになってしまったという(笑) 最長で1mも伸びる ロングピロピロを 吹く、戻すという事をして 腹式呼吸をしてお腹を鍛えるですって。 これなら 気軽にできるかな?って思ってね!ほら~先週 我が家に CMでおなじみの ”宇梶さんの腹筋マシーン” あれをキッチュ夫が買ってきて 帰宅後 頑張ってやってるんだけどね・・・ 気軽な腹筋ではないのよね・・・でもこれは 気軽に吹きたい時に吹けるのよね!って ただ吹けばいいってもんでも ないんだけどね(笑)しっかりBOOKが付いているので 基本姿勢やら 呼吸方法など 守らないと それはそれは付加がかからないのよ。 まず 足を開いて 正しい姿勢をするの。 私もさっそくやってみたわ 結構 きついのよね(笑) 写真がブレブレでごめんなさいね~長女に撮影をお願いしたら まぁ~ブレてるブレてる(笑)姿勢が大切ね! そして基本のピロピロから 始めるの。慣れたら 中級 上級に進むのよ。 ジョイントを付けると ふーって吹けていたピロピロ笛が 急にきつくなるのよ 黄色のジョイントが侮れないわぁ~結構腹筋を使うのね これ 結構きつくて 顔の筋肉まで痛くなってきます(笑)日頃どんだけ筋肉を使ってないんだぁ book の方に 体幹を鍛たえて 太りにくい身体になろうって しっかり どの筋肉を使って・・・とか説明も書いてありますし、なんでも Q&Aで どうして音がでないんですか?(笑)とか どのくらいもちますか?とか 質問も書いてあります(笑)実際私 1週間やってみましたが・・・即日 顔の筋肉痛になり 翌日には 腹筋が痛くなり、3日目に やっとまともに吹くことができ 4日目 基本通りの動きが出来る様になりました。今は1週間経ったので 上級の ジョイントを付けてレッスンをするにチャレンジしてみてます。 チャレンジシートには 毎日体重を付ける事で 意識して 痩せるんだなぁ~って思って 入浴前に体重も計ってます。 これから 夏が終わるまでには なんとか 腹筋が付いて痩せるといいなぁ~と思ってますまだ 遅くはないので 皆様もぜひチャレンジしてみてください
投稿日時:2015/08/06
: キッチュのお勉強
提供:プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ