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【ガチガチ背中に悩む方】ほぐして伸ばす自宅で簡単セルフケア『ほぐれっちボール』

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整体二回目~!

今日も夫に娘を見てもらい整体へ行ってきました

なんかもう、腰はどうでもいいから肩と首と背中のコリをどうにかしましょうという話になっていて(笑)
10年以上前からずっとコリっぱなしだからかなり重症なんだろうな

そんながっつりなコリも先生が念入りに背中から首までほぐしてくれました。押されると痛いところもあって、そこはコリのダメージが蓄積している場所だそうです。
たいして力入れてないらしいんだけど痛い!
でも、しばらくほぐされていると気持ちよくなってきて、コリがほぐれてきてるんだな~と思いながら施術してもらってきました

ただ、せっかくほぐしてもらった体も、次回までに結局ガチガチになっちゃうんですよね~こまめに来ようにも、夫に娘を預けられる日は限られてるし。

自宅でもストレッチなどしてある程度頑張っていくしかないのかな。
一応今までもこまめに腕を回したり、首を回したりはしているんですが、気休めにしかならないくらいガチガチなんですよね~

肩、首、背中が全部が酷くこっているからか、体がだるくて偏頭痛もよく起きるんですが、そうなると娘と遊んだり抱っこしたりも苦痛になってきます
でも娘には「頭痛いからちょっと待って~!」なんて言っても理解してくれないしやっぱりこのコリはどうにかしなきゃですね!

できる範囲でストレッチや、肩などに負担をかけないよう気を付けて対策してみようかな。


自宅でできるコリ対策って何かないかな~と探していたら、気になるグッズを見つけてしましました




ほぐれッチポール パーフェクトセット

ころころっと転がすだけで体をほぐすのと同時にストレッチもできちゃうんだそうで
これなら娘と遊びながらでも毎日使えちゃいますね。
しかもプロのアスリートの方もストレッチに使ってたりするみたいで、効果がありそうです。








えいマット

これの上に寝転んでゆらゆらするだけで、筋肉をしっかり刺激してほぐしてくれるそうです。
これ絶対気持ちいいですよね!
しかもこれも娘の相手しながらでもできちゃいそう。


こういうグッズで毎日ほぐして、整体もいったら完璧じゃないかな






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ロコリム   2014-05-04 23:09:15 提供:プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ

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