上半身が硬い方、コリが気になる方、必見です。
こちらのホグレッチボール(http://hoguretch.com
)を背中に敷いて、コロコロするだけで、
体をほぐしながら、ストレッチができるそうなんですヽ(*'0'*)ツ
体が硬くて前屈ができない方でも、続ければペタンと前に倒れることもできちゃうかも!
点圧と面圧でコリをほぐしてくれるんだそうです。
上半身のコリが気になる方は是非チェックしてみてね。
ちゅんみは肩コリが気になります。
酷い時は、鞄に「トクホンチール」を入れて持ち運ぶことも
腕を後ろに回したり、前に回したりします。
その際、肩甲骨を回すのを意識します。
親指で、肩甲骨の周りをほぐしたりもしています。
また、上に腕を伸ばして、背筋、脇腹をよく伸ばして、
ダランと腕を脱力しておろすととても気持ちがいです。
温感シートや蒸しタオルをコリが気になる部分に乗せるのもおすすめですよ。
ちゅんみはバレエやジムの前に家で使ってみたいです。
どれだけ体が柔らかくなるかも楽しみ。
【背中、肩、腰で悩む方】ほぐして伸ばす自宅で簡単セルフケア『ほぐれっちボール』 ←参加中
mistau 2014-08-30 22:37:00 提供:プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ
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