普段、仕事でPCを使うことが多いので、いつの間にか猫背になって姿勢が悪く、それが引き金となり、肩こりがひどく、頭痛もでるほどだったりする私。そこで、「ジャ イ ロ」というのを2年ほど習っています。クラシックバレエから派生したヨガみたいなものです。ヨガと違って、クラシックバレエの動きが多いので、きれいな曲線の動きで、しなやかな女性らしい体つくりができます。週に一度いってるのですが、姿勢がきれいになります。でも一週間あくと、だんだん姿勢が悪くなってくるので、週に一度のレッスンで姿勢を矯正していくみたいな感じで、レッスンしていますが、家でもセルフストレッチができればいいなぁ~と思っていました。でも、本格的なストレッチは、自分では、なかなかできなかったんです。やはり人の体重を使って押してもらったりしてストレッチするのと、自分一人だけでストレッチするのとでは、終わった後のリフレッシュ感が違います。なので、今は、整骨院で週に2度ほど、マッサージしてもらった後、ストレッチをやってもらっています。私は「肩甲骨周り」の凝りがひどいので、主に、「ポールストレッチ」をしています。ポールに乗って、コロコロコロコロしたり、手のひらで床に円を描いて肩を回したりしてます。最初は、ゴロンと床にねると肩が浮いているのですが、ポールストレッチをすると、肩が地面にぴったりついて姿勢が矯正されます。気に入っていたので、ポールを買おうかとネットショッピングで見たりしていたのですが、ポール自体が大きすぎて、収納に困るのと、かわいい色がないんですよね~そこで、みつけたのが、「ほぐれッチポール パーフェクトセット」小ぶりなので、収納に困ることがないし、ピンクで色も女性らしくてかわいいのが、私にとってすごくポイント高い!!それに、ふつうのポールと違って、テニスボールのような凹凸があるので、ツボに深く入り込みインナーマッスルへの刺激がダイレクトなのも、効き目が期待できそう!!緊張性の頭痛があるので、首の下において、コロコロしたり、肩甲骨の下において、コロコロしたり、したいです!商品紹介【本商品3名】体の硬い人、コリに悩む人にぜひ!日本代表選手も実践するセルフケア。 ←参加中
レイジュン 2013-07-28 22:43:01 提供:プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ
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