【本商品３名】体の硬い人、コリに悩む人にぜひ！日本代表選手も実践するセルフケア。

肩こり、冷え症、むくみなどなど。。。

なんとかならないものかな～と。

大したことはしてないですが、毎日、ストレッチは欠かさずやっています＾＾
決して、激しいストレッチではないですけどね～。

ちょっとイライラした時には、窓の近くで、空を見上げながらストレッチ♪
背筋をぴ～んと伸ばして、深呼吸するだけでも、気持ちいいです＾＾

好きなテレビ番組がある時には、テレビの前で＾＾
ぺたっと座って、足をひろげて、柔軟体操♪
テレビを見てると、お菓子を食べたくなるので、完食防止みたいな（笑

お風呂上がりに、歯磨きしながら、かかと上げ。
足のむくみ対策です＾＾
足首をうごかすことは、みくみにいいそうです。

そんな感じで、できることを、少しづつ＾＾

しなければ～って思うと、負担になるので、ちょこっとづつ、思い立った時に、ストレッチなんかしてます。




でね。

日々の日課の相棒のご紹介(^O^)/





ストレッチポールっていうのかな？？

スポーツ用品を扱うお店で、１０００円くらいで購入しました。
随分昔に購入したものだけど、なかなかデキる子です＾＾


ポールの使い方は、様々で。

このまままっすぐ仰向けに寝っ転がってコロコロしたり～。
横にして寝っ転がってコロコロしたり～。
背筋が伸びます＾＾
ふくらはぎやふともも乗せて、コロコロしたり～。
座って、バランスをとってみたり～。
頭をのっけて、まくらにしたり～（笑
じゃなくて、首のつけねあたりをコロコロしたり～。

なんか、ダルイな～とか、疲れたな～って思ったところをのっけて、コロコロしてます＾＾

自分の体重をかけながらなので、力もいらないし、楽チン♪
しかも、コロコロしてるのを支えてる足とか、手とかも、いい運動になってるし♪



この、ストレッチポールも大好きなんだけど。


もう１つ、日々の日課で大好きなことが(*´ω｀*)








麺棒。

また棒です(/ω＼)


麺棒は、足のマッサージに。。。

相方様が使います。

この麺棒で、P太郎。の足をコロコロ♪

足のむくみが半端ないので、相方様にコロコロとお願いしてます＾＾
これが、かぁ～なり痛いのです(Ｔ＿Ｔ)
たぶん、リンパとか、詰まってるんだろうな～＾＾；

でも、この、痛いが気持ちよくて♪

体の中の滞っている何かが、流れていくような～(*^.^*)

毎日頑張ってお仕事してくれてる、相方様には、申し訳ないと思いつつ。。。

日々の日課としております＾＾
勝手にねヾ（´▽｀）




そして、そんなP太郎。が、とっても興味深いアイテムを発見！！

ほぐれッチポール パーフェクトセット
＜＜




ほぐれッチポール♪



気になるところに、楽しくコロコロ転がすだけで、
気持ちよ~く全身をほぐしてくれる！

しかも、「揉みほぐしとストレッチを同時にしてくれる」ので理想的。

さらには、気づかぬ間に運動効果も得られるという一石三鳥のすぐれもの。

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この上でコロコロしたら、気持ちいいだろうな～＾＾
肩こり解消&背中も気持ちよさそう♪
上に経って、足の裏のマッサージもできそうかも( ´艸｀)

プロのアスリートの方々が使っている～っていうのも、説得力がありますしね～＾＾

ほぐれッチポールの詳細はこちら　→　http://hoguretch.com


動画なんかも載ってるので、気になった方は、チェックしてみてくださいね＾＾



P太郎。の、日々の日課のお話でした～





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P太郎。 　 2013-07-30 12:33:12 提供：プロイデア／アイソシアル／ラボネッツ