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いい目覚めは、いい眠りから 睡眠革命! かぶって寝るドームまくら IGLOO

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心地よい睡眠をとるために、心がけていること。


いい目覚めは、いい眠りから 睡眠革命! かぶって寝るドームまくら IGLOO ←参加中

私は不眠症です、病院で睡眠薬も3種類かな?貰っています。
でもなるべく飲まない努力はしています、飲んでも眠気が来ず
結局頭がぼーっとしたまま1日を過ごしたくないから。体調が
悪かったりして寝たいときは服用しますがそれ以外で睡眠を
とるために心がけていることは、私の場合とにかく真っ暗。
明るいと眠れません、昔は今より酷く、ビデオデッキのデジタル
表示の明りも嫌でした。今はカーテンを遮光1級で、防音、防炎
タイプのものを使用しています。
音に関しては上の階の方は夜遅くまでうるさく、朝も5時くらいから
掃除機をかけるような家なので音で目が覚めることもあります。
耳栓をするのも違和感があるので、ひたすら我慢。
冬は北側の部屋で通路側なので冷えるのでニット帽を被っているので
耳までかくして寝ています。心掛けてはいてもそれが良い眠りには
繋がってないです。
寝る前にカモミールなどを飲んで落ち着かせています。
もっと良い眠りをとる方法を知りたいですね。
今回このモニターに応募した理由が、

こんな経験ありませんか?

□外の騒音が気になって寝付けない
□心地よく寝れない
□布団に入ってから睡眠に集中できない
□短時間でも快適に寝たい
□睡眠が浅い気がする
  
どれも当てはまります。なので枕って大事なんだろうなと思いました。
是非モニターしてみたいですね。




かぶって寝るドームまくら IGLOO

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ミニミニ   2014-11-26 00:02:34 提供:プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ

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