モニター応募記事です♪心地よい睡眠をとるために、心がけていること。1.寝る前のストレッチ。できない時もありますが、すると寝付きが違います♪2.昼寝は時間を決めて極力少なめに。妊娠中なので昼寝をしてしまうのですが、たっぷり寝てしまうと夜寝れなくなるので、時間を決めて目覚まし通りに起きるようにしています。3.寝る前に白湯を飲む。歯磨きあとなので、ホットミルクというわけにはいかないので、白湯を飲むとリラックスできます。4.どうしてもねれない時は、100から1づつ引いていく。だんだん眠くなってきます。5.光が入ると眠れないので、目の上にティッシュ!気づくとなくなっていますが;;いい目覚めは、いい眠りから 睡眠革命! かぶって寝るドームまくら IGLOO ←参加中かぶって寝るドームまくら IGLOOプロイデア公式ショップ
miki 2014-12-03 20:27:04 提供:プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ
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