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睡眠革命!静かな空間で寝がえりも打てて、いい目覚め★快眠ドームまくら IGLOO

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【睡眠専門医監修】かぶって眠るドーム枕

 
【最近の睡眠について】心地よい睡眠をとるために、心がけていること。
 
 
私は、心地よい睡眠をとるために、
暖房をつけて、室内の温度を一定に保つようにしています。
 
やはり、夜と朝は寒いですから、
寒かったりすると、それだけで起こされることもありますよね。
布団がなくても、温かい空間は大切
それから、トイレに夜行く場合も、部屋が暖かくないと
布団から出るのもしんどいですから(~_~;)
 
 
それから、なるべく 早めにお布団に入る事です。
 
ぐっすり眠るためには、一定の時間レム睡眠の時間があり
そのあとに、やっと疲れを取るホルモンが分泌されるそうです。
 
細切れの睡眠だと、ぐっすり眠ったことにはならないそうです。
 
人間はお昼寝をするのが一番大切で、
それだけで、疲れが取れたり、集中力が戻ってくるそうなのですが
多忙な現代人だと、どうしてもお昼寝の時間が取れなかったりします。
 
そのためにも、夜は時間をとってたっぷり睡眠をとることが
明日のためにも一番大切かなと思うのです。
 
http://monipla.jp/bl_rd/iid-23233439154c6df4c21c0c/m-533681e0386de/k-0/s-0/
 
かぶって寝るドームまくら IGLOO
 
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momomama   2015-02-08 07:47:36 提供:プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ

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