私は、昔から寝付きが悪く、寝るまでに結構時間がかかるタイプなんです。
春は花粉症が辛くて、夏は暑くて、冬は寒くて更に寝にくいんですよね。
比較的マシなのは秋ですかねー。
でも、起きてから『あー!よく寝た!』というスッキリ感は殆ど感じたことがありません。
まぁ、そんなことはどうでもよくて、そんな中々寝付けない私ですが、心地よい睡眠をとるために、心がけていることはいくつかあります。
・寝る前に足や腕や首や目などを軽くマッサージする
・ボディクリームなどは、なるべくいい香りで安眠できそうなものを使う
・入浴剤は体の芯から温まって、リラックス効果のあるものにする
・寝る直前までスマホなどをいじらないようにする
・嫌なことがあったとしても、寝る前には思い出さないように楽しいことだけ考える
などなど・・・。
とりあえず、思いつく限りでやっています。
勿論、何もしないよりは眠りにつきやすいです。
が、それでもやっぱり寝付きにくいし、スッキリ起きられることはかなり少ないです。
もう、スッキリ起きられた時の感覚が思い出せません。
いつも疲れが残っているというか・・・。
だから、かぶって寝るドームまくら IGLOOがとても気になっています!
私の快眠、カムバーク!!!
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