重たい肩もホッとじんわり♪お湯であったか メディカル首ストレッチャー　3名さま

おはようございます今日１発目のブログのテーマはブログタイトルの“温活”です。実を言うと…冷え性なのにも関わらず、今までの私は気にせずに過ごしてきましたしかし、それを一変させたのは昨年末の長～い体調不良期間と辛い首・肩こり。そして・・・長年続く辛い生理痛。これが色々見直すいいキッカケとなりました。その中で取り入れたものの１つが温活です。参考になるかどうか分かりませんが私の“温活”をご紹介したいと思います。温活を始める前にした事は…体を冷やさないようにする事。白湯を飲み始めたり、なるべく常温か温かい飲み物を飲み様になりました。お風呂もきちんと湯船に入り、ホッカイロもフル活用、今の季節は湯たんぽも大切なパートナーです。寝るときは首や肩を冷やさないようにもしています。肩にも肩用のホッカイロのような物を貼付けているので、見えないようにカーデやマフラーが必須アイテムですw※肩こりがひどくて一時期サロンパスやそれに近いものを貼り続けていたのですが、匂い&肌が荒れてしまい今はつけていません。そしてここからが私の“温活”です。・漢方茶やジンジャーティー等、体をあたためる飲み物を取り入れています。・ストレッチや運動、マッサージをこまめにし、血行が良くなるように務めています。・野菜はサラダではなく、なるべく温野菜、スープでいただきます。・時間がある時は岩盤浴やよもぎ蒸し等に足を運んでいます。　※市販品ならよもぎ温座パットがオススメ♪・体を温める食材をとるように心がけています。・肩や首の凝りや目元の疲れは温かいレンジでチンするタイプのものを使っています。　※目元ならホットタオルも◎・たまにはプロの力を借りる。マッサージ、整体、整骨院など。　※↑温活じゃないかもしれないけど血行が良くなり結果的に温活になると思ってます。今思いつく限りではこんな感じかな。温活を始めたお陰もあるのか通常の生活も困難な程の体調不良に関してはすっかり良くなったのですが…辛い首・肩こりや生理痛には相変わらず苦しめられてますまっ、効果はすぐに求めては駄目ですよね温活は体にもいいことなので気長に続けて行きたいと思います何かいい温活があれば是非コメントやメッセージで教えて下さいまた、首・肩こりに効果のあるアイテムや方法があれば是非教えて下さいっ！そうそう首・肩こり辛い私が次に試したいと思っていたプロイデアさんのアイテムが今モニター募集を行っていますお湯であったか メディカル首ストレッチャーマグネック（湯たんぽ型ネックピロー）※HPより画像はお借りしました。私も早速応募させて頂きました重たい肩もホッとじんわり♪お湯であったか メディカル首ストレッチャー　3名さま　←参加中モニター参加出来ますように…そして首・肩こりが少しでも軽くなりますように私の様に首・肩こりで悩まれている方は是非チェックしてみてくださいね

えりんこ 　 2015-01-30 06:30:37 提供：プロイデア／アイソシアル／ラボネッツ