【ロングブレスピロピロ】昔懐かしピロピロでインナーマッスルエクササイズ！30名様

モニプラからのお届けものProidea（プロイデア）さんのロングブレスピロピロですそう！昔懐かしい、よく駄菓子屋さんとかでみかけたピロピロこれをつかってロングブレスができるんだそうですピロピロの紙の部分は全部吹き切ると1mもあるんだとかこの１mある長い紙を支えるために、羽の部分は少し大きくて長めで、さらにしっかり負荷がかかってロングブレス出来るように、紙の部分には3本の針金が入っているんだとかそれを一気に吹くのではなく、ゆっくり吹くときは10秒かけて、戻す時は3秒かけて戻すことでしっかりと深い呼吸ロングブレスになるんだってこの紙に3か所に印があって、まずは準備運動として1番手前、真ん中、一番奥と徐々に馴らしていく。ちなみに1番手前のところまででこの長さです全部伸ばすと、この長さの大体3倍になります～準備運動が出来たら早速ゆっくり10秒かけて紙を全部伸ばすロングブレスをしますこのロングブレスは1日10回目安でいいんだとかこれならちょっとした時間で出来るから簡単でいいね伸ばすのはすぐに慣れてゆっくりと吹くことができるんだけけど、(吹き始めは少し力がいるかな）元に戻す時にもゆっくり3秒かけるのが難しいちょっと油断するとすぐに空気が抜けてシュルシュル～って戻ってきちゃうなかなかゆっくり戻すことが出来なくって、ムキになってやってると、10回なんてあっという間で、むしろやっと出来たぞって思う頃には、何回やったのかわからないくらい(笑)初めてした日は、昼間にこのロングブレスをしたんだけど、夜寝るとき、横になっててふと思ったのは、みぞおちから少しずれたところが痛いな～って思ったことこれってしっかり横隔膜を動かしてロングブレス出来たってことかな？とニヤリ2人目を妊娠出産してパワーアップしてしまった体系戻しに、インナーマッスル鍛えなおすのにこのロングブレスピロピロを活用していきます～プロイデアファンサイト参加中

璃紗 　 2014-06-30 09:04:09 提供：プロイデア／アイソシアル／ラボネッツ