産後、こんなにひどいと思わなかったのが肩こりです!抱っこや授乳、お世話全般すべて手を前にしたり、低い位置に屈んだり。肩甲骨が開きっぱなしと言うか…肩がが前へ前へきた状態になっています。非常にコリます!産後ヨガや骨盤体操を習いに行って、簡単に肩こりや首をほぐすポイントが少しわかってきました。とにかく肘を曲げた状態で、腕をぐるぐると付け根から動かして上から後ろへ回します。ゆっくりではなく、勢いをつけるのがポイントです。グルグルリズミカルに回します。最初は肩がコリコリ言っていますが、だんだんスムーズに回るようになります。そうすると肩まわりの筋肉がほぐれ血行が良くなります。これもいちにち数回すると、毎日偏頭痛で薬を飲んでいた私でも多少楽になります♡ぜひお試しください♡それでもダメな時はストレッチャーに頼りたいですね♡1日3分☆短時間で首肩すっきり♪磁気ネックストレッチャー 3名さま ←参加中プロイデアじんわりめぐる温かさ 磁気ネックストレッチャーiPhoneからの投稿
Luu 2015-03-10 12:34:42 提供:プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ
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