あと数日で次男も9か月になります
今のところ完母でいけていますが、栄養を母乳から取られて、
私は相変わらず髪は抜けるし肌の調子は悪いしでボロボロ
どんどん取られていく栄養は、食事だけでは補えないかなーと思い、
最近はタンパク質を摂るようにしています
今飲んでいるのは、毎日たんぱくという健康食品です
水や牛乳や豆乳に混ぜて飲むだけで、足りないタンパク質をジュース感覚で補えます
授乳期のたんぱく質は一般女性より+20gも多い1日あたり70g必要と推奨されていて、
この量はスポーツアスリート並みなんだそうです
このたんぱく質を食事で補うには、納豆11パック、牛乳2リットル、たまご9個などが必要だそうで
食事だと全然足りていないことがわかって、飲み始めました
1袋で牛乳8杯分の乳清たんぱく10gが補えます
わたしは専用のシェイカーを使って、豆乳や牛乳で割って飲んでいます
色んな味がありますが、わたしが飲んでいるのはイチゴミルク味
甘くてとろみがあって美味しいです
とろみがある分満腹感もあるので、
おやつの食べ過ぎ防止に間食として飲んでいます。
授乳中ってやたらお腹がすきますよね
乳清タンパクを助けるアミノ酸やグルコサミン、ビタミンDも一緒に配合されているので、
食事で補うよりもしっかり吸収されているはず
赤ちゃんのために良い母乳が出るように、
授乳中は続けて飲み続けようと思っています
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ぴんく 2016-08-05 12:01:19 提供:ピュアフィールド
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ピュアフィールドは、お菓子から健康食品まで、様々な食品原料を取り扱う「清田産業株式会社」の新規事業部門として生まれました。錠剤やカプセルなどのサプリメント形状ではなくて「日常の食生活に取り入れやすい商品つくり」をテーマにしています。カラダを気遣う皆さまの元気で明るい毎日のお役に立てれば幸いです。商品はまだ、少ないですが新商品を開発していきますので、末永くお付き合いをよろしくお願い致します。