こんにちは～

今日はまた夏日の気温のコチラ地方～です！


さて、昨日から開始し始めたダイエット

まずは、ココナッツオイル




ココナッツオイルは、植物性のオイルなので
２５℃以上になると、溶けだして透明になるそう！
（抗酸化＆抗菌効果が高いので、溶けたり固まったりを繰り返しても品質が変わりにくいそうですヨ）


昨日よりも暖かい気温のせいか、柔らかいテクスチャ―で
ティースプーン１杯を

食前にパクリ


ココナッツオイルの香りは豊かなのですが
味わう余裕はまだない私（笑）


たぶん、クセが無さ過ぎるかな？
まだ慣れていませんが、頑張って続けたいと思いますが

２００℃の過熱までは、成分が変わらないらしいので
徐々に、トーストに塗ったりと色々試したいと思います～＾＾

（前記事で情報を下さった、ブロ友さん＆皆さま有難うございました～）




夜は置き換えのみなのですが（１日一食）

いや～慣れるまでは、お腹すくカモ～！？


朝食は元々、脂質＆糖質ゼロのヨーグルト
＆
糖質ハーフのグラノーラ


なので、お腹が空く仕事後のお昼の食事では、ガッツリ食べよう！

ってか、

１日一食は、好きに食べないと続かないかも！？

と危険を感じたので、本日は


パスタdeランチ



ライザップ的にはＮＧな”炭水化物”が大好きな私
スイーツ抜きは出来ても、炭水化物を３食の中で抜くのは辛すぎるので

お昼のみＯＫにしました


春キャベツとベーコンのジェノべソ―ス味


仕上げに“ローストオニオン”をフリフリしてますが
沢山食べれて満足～


あと、カルピスハーフ＆レモン汁＆ガーリックソルトで
味付けしたサラダ


（大好きなアボガド入り～）


あとは、我が家のいつもの

手作りアサイースムージー




夕食で食べる手間と量を、お昼ご飯に移行してタンパク質を摂るようにし
夜は、手持ちの置き換え色で食事制限です！
（タンパク質が不足に感じた時は、手持ちの“総合アミノ酸サプリ”で補給します）


お腹空いたら、小さめのお豆腐や４Ｐチーズで誤魔化す予定。


あと、なんとか－３ｋｇ

良くを言えば、－５ｋｇが目標なのですが

健康的に美肌を手に入れながらのダイエッツ！


８月末までに結果が出るように頑張ります～




ダイエットに有効とされている成分が完璧に配合になっている
プラセンタ入りの酵素スムージー！

これ、味も良さそうなので気になりますっ
結果が出るとイイナ～
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sun0808 　 2015-06-08 12:56:15 提供：株式会社fix