おはようございます NHKドラマ「はつ恋」 見ている方少ないかもだけど…独り言 言わせて～ あーあ、やっちゃった あーあ、言っちゃった あーあ、そりゃそうなるよね 今週末は海苔のおつまみ 韓国で大量に買ってきた海苔 韓国旅行 ６（お土産） 油を替えて２種類の海苔のおつまみ作ってみました＾＾ 左はごま油と塩 右はオリーブオイルとイタリアンハーブなぜか強引登場のオーストラリア土産の岩塩 笑 さっと炙れば韓国と洋風海苔に！ もうちょい手を加えて 笑 韓国風味の海苔と溶けないチーズで、山芋を焼いたものを挟みました 必殺 ひげのバーナー炙り ;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｫーーーー 塩をふりすぎたみたいでお醤油なしでおいしかった 山芋のヌルヌルしたぬめりは、「ムチン」という粘性物質 腸内の食物を包んで糖質の吸収速度をゆるやかにするため、血糖値の急上昇を抑える他 体内の粘膜の損傷を防ぎ、胃潰瘍や胃炎、感染症やアレルギー疾患などの予防・改善につながる 海苔は、手軽な健康食品 30～40％もの良質なたんぱく質を含み、大豆に匹敵するくらいのたんぱく食品 また、カルシウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛、ヨウ素など有効な微量元素を多く含んでいるため、のりを食べると体内のミネラルバランスを調整する働きもある。 また、ビタミンも豊富で、A、B1、B2、Cなどを多く含んでいる。 得にビタミンAは豊富で、のり1枚の中には、卵1個分以上のビタミンAが含まれている。 チーズはみなさんご存じ カルシウムですね モニプラ：コラーゲン・プラセンタ・グルコサミンのドリンクブランド「優もあ」通販ショップさんからいただきました http://monipla.jp/bl_rd/iid-17931189954fcc5967157f5/m-4c368090652fa/k-1/s-0/ モニタープレゼント内容 【優もあ】グルコサミンドリンク『楽もあグルコサミン』６本 （3本×２） いつでもどこでも飲める、75％の方が続けて飲みたい！と答えたグルコサミンドリンクです。 1本に、グルコサミン1500ｍｇの他、コラーゲン、ヒアルロン酸やコンドロイチン、ショウガ、ハチミツ、トレハロースの６つの健康サポート成分を配合しました。 グルコサミンを摂取したいけど、「錠剤は数えるのが面倒」だったり「瓶だと廃棄に困る」という声が・・・。 そんな時にオススメしたいのが、軽量でコンパクトな容器に入った 優もあのグルコサミンドリンク「楽もあグルコサミン！」 液体だから飲みやすい！昆布茶やお味噌汁など、様々な料理にプラスすることもでき飽きることなく、飲み続けられます。 優もあのグルコサミンドリンク「楽もあグルコサミン」で毎日快適な楽しい生活を！ ～注意～エビ・カニ由来成分を使用していますので、アレルギーがある方はご遠慮ください。 骨の健康 骨吸収(古い骨を壊す) と骨形成は、毎日繰り返されてます 女性は男性に比べ元々骨量が少ない上に閉経で女性ホルモン(エストロゲン)が急激に減る為、骨量が減りやすい なので、骨粗鬆症の患者8割が女性 生活習慣病が骨の新陳代謝に影響も及ぼす 思春期にダイエット経験があると更年期以降骨粗鬆症を招く恐れも 成人期以降はカルシウムを多く含む食品を毎日の食事に取り入れ、適度な運動で内部の血行を良くし骨の形成を盛んにする 最近は骨密度以外にも骨質に注目 骨強度=骨密度+骨質 生活習慣病による酸化ストレスの作用→骨量を下げることなく骨強度を低下させるにも注意が必要です ↓骨量測定は超良好だけど、油断せずに、カルシウムおつまみで飲むぞぉ ( ^ ^ )/□
投稿日時:2012/07/14
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