長女に肩と背中をひじでごりごりしてもらい
　　　　　　　　　　足はコロコロローラーでむくみとりしてもらって
　　　　　　　　　　朝と昼、ご飯をぬいてみたりして
　　　　　　　　　　なんとか頭痛よくなりました～
　　　　　　　　　　ひさびさに辛かった＞＜
　　　






　　　　　　　　　　　　　春巻き・かぼちゃコロッケ（生協さん冷凍）
　　　　　　　　　　　　　カレーポテト
　　　　　　　　　　　　　大根と油揚げの炒め煮


　　　　　　　　　　　　　カレーポテトはじゃがいもを一口大に切って
　　　　　　　　　　　　　フライパンを温める前に
　　　　　　　　　　　　　サラダ油と一緒にいれます。
　　　　　　　　　　　　　蓋をして火をつけたら
　　　　　　　　　　　　　ときどき混ぜながらカリッとして
　　　　　　　　　　　　　火がとおるまで焼きます。
　　　　　　　　　　　　　火が通ったら余分な油をペーパーで拭き取り
　　　　　　　　　　　　　カレー粉と塩で味つけすれば出来上がり♪
　　








　　　　　　　　　　　　　　鶏もも肉とねぎの焼き鳥風
　　　　　　　　　　　　　　切干大根の煮物


　　　　　　　　　　　　　　フライパンであまり動かさずに
　　　　　　　　　　　　　　焦げ目をつけながら焼いて
　　　　　　　　　　　　　　甘辛のおしょうゆ・みりん・お砂糖のたれを
　　　　　　　　　　　　　　からめると焼き鳥風になります。
　　　　　　　　　　　　　　焼いてから串に通すと気分がでます！
　　　　　　　　　　　　　　お肉もねぎも熱いから
　　　　　　　　　　　　　　私はめったにやりませんが・・・　








　　　　　　　　　　　　　　チキンナゲット（生協さん冷凍）
　　　　　　　　　　　　　　さつまいものバター焼き
　　　　　　　　　　　　　　ピーマンとこんにゃくのピリ辛煮


　　　　　　　　　　　　　　謎の四角い物体はさつま芋です。
　　　　　　　　　　　　　　ラーマ バター好きのためのマーガリン
を
　　　　　　　　　　　　　　使って焼いたら美味しかった！！
　　　　　　　　　　　　　　加熱すると良さが出るようです。






　　　　　　　なんとか頭痛はおさまったけど
　　　　　　　食べすぎ飲みすぎには気をつけなくちゃ＞＜







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ぷくちゃん 　 2012-11-25 07:32:05 提供：九州ムラコレ市場